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久坐是導(dǎo)致疾病頻發(fā)的重要因素，長期伏案工作者的頸椎病發(fā)病幾率是非低頭工作人群的4到6倍。坐姿不良、使用電腦、駕車、高枕、睡軟床等諸多因素，也易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。人的頸椎不同于身體其他部位，從18歲就開始退變了。如果長時間專注或僵直于某一種姿勢，就會造成肌肉勞損，加速頸椎退變，進而發(fā)展成頸椎病。
5個生活細(xì)節(jié)加大頸椎病
1、長期駕車
駕駛過程中長時間的胳膊上抬，從人體物理學(xué)的角度來講，該姿態(tài)對頸椎的負(fù)荷最大，長期這樣不正確的姿態(tài)，將必然招致頸椎病。正確的駕駛坐姿請求是，位置不要太靠前，以右腳輕放剎車踏板，大小腿間角度，應(yīng)為鈍角約120度左右或更大，緊踩時大小腿不能完整呈直線。
2、眼睛疲勞
眼睛要實現(xiàn)聚焦功能，就需要眼部、頸椎，以及肩部不同的肌肉和神經(jīng)的相互協(xié)調(diào)。研究顯示，眼睛長時間聚焦時，肌肉的緊張度降低，對大腦皮層中調(diào)節(jié)肌肉運動的區(qū)域產(chǎn)生了一定的影響，使神經(jīng)的興奮性降低。
根據(jù)研究結(jié)果可以確認(rèn)，眼睛長時間聚焦造成的疲勞，使神經(jīng)對頸部、肩部的肌肉運動的控制失調(diào)，引起肌肉張力增高，當(dāng)這種緊張長期不能緩解時，相應(yīng)部位就會出現(xiàn)慢性疼痛。
3、單肩挎重包
單肩挎重包常常會讓人，長期處于肩頭一高一低的狀態(tài)，這種姿態(tài)使肩背部肌肉，長期處于收縮狀態(tài)，肌肉的慌張可惹起肩背酸痛。同時，單肩挎包還使脖子強直，惹起頸部肌肉的痙攣，一朝一夕，還可能形成兩肩上下不對稱。
4、走路常低頭
走路常低頭的人要及時的預(yù)防勁椎病。走路低頭，越看頭越低。這樣很容易，引起各種頸椎病。頸椎病在出現(xiàn)前，往往會悄悄地給人體敲響警鐘。因此，如果，你感到頸部不適，那就需要及時的調(diào)整姿勢，及時的活動頸椎。否則的話，這些警鐘就會真的演變成頸椎病。
5、在椅子上打盹
當(dāng)我們坐在椅子上打盹時，上部身軀就會失去均衡，所以大多數(shù)坐睡的姿態(tài)都是很別扭的，不是彎曲，就是斜了，低頭趴在桌子上的話，還會有種壓榨感。坐睡會讓腰部扭曲，一朝一夕，會惹起腰肌勞損。
預(yù)防治療頸椎病
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