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高血壓病人為了能得到長期有效的控制血壓，便會長久的服用降壓藥，久而久之多數(shù)人就會對藥起到反感的心理，能少吃盡量少吃，更甚者感覺自己身體個(gè)人方面處于正常，干脆就停止服用降壓藥，那么這種做法對不對呢？在日常生活中有什么辦法可以控制血壓？
控制血壓有竅門
干活“慢”半拍
突如其來的任務(wù)，很容易使人壓力倍增，血壓值也跟著猛長。美國加州大學(xué)的一項(xiàng)研究提醒我們，此時(shí)不妨先把任務(wù)暫時(shí)放一放，整理好思路再開始。
多吃山芋、土豆
美國西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授琳達(dá)·凡·霍恩表示，山芋等富含鉀的蔬果有助于降低血壓，西紅柿、橙汁、土豆、香蕉、蕓豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富鉀食物。
少量飲酒
美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與滴酒不沾相比，少量飲酒的人血壓維持得更好。建議女性每日飲酒不超過1杯（相當(dāng)于340克啤酒、142克紅酒或42.5克白酒），男性不超過2杯。
閉上眼睛
電腦、電視、書報(bào)……接受的信息量太多太雜，也會讓我們的心臟和大腦不堪重負(fù)。此時(shí)不妨閉上眼睛，把自己隔離起來，配合深而慢的呼吸，有助于減輕應(yīng)激反應(yīng)，使血壓心率平穩(wěn)。
經(jīng)?？觳阶?/span>
研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鐘，每周至少5天。聽古典音樂。意大利佛羅倫薩大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每天聽30分鐘舒緩的音樂，如古典音樂、鋼琴曲、模擬大自然的聲音等，收縮壓可降低3.2毫米汞柱；堅(jiān)持一個(gè)月，收縮壓可降低4.4毫米汞柱。
治療打鼾
美國亞拉巴馬大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，很多阻塞性睡眠呼吸暫停患者醛固酮水平偏高，進(jìn)而引起血壓升高。專家建議，別把打鼾不當(dāng)回事，越早治療，對血壓越好。
換個(gè)咖啡品種
很多人離不了咖啡的香濃味道，可500毫克咖啡因（相當(dāng)于3大杯咖啡）會導(dǎo)致血壓升高4毫米汞柱。因此，改成喝脫咖啡因咖啡，是個(gè)一舉兩得的好辦法。
吃塊黑巧克力
黑巧克力中富含可增強(qiáng)血管彈性的黃烷醇。專家建議，高血壓患者每天可吃14克可可含量至少為70%的黑巧克力，但要注意別用含糖高的巧克力替代。
多吃豆制品
美國心臟協(xié)會會刊《循環(huán)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高血壓和高血壓前期患者增加大豆和牛奶蛋白的攝入，如豆制品、低脂乳制品等，收縮壓會明顯降低。
中醫(yī)在治療高血壓上采用針灸，足療的方法，健康，綠色，對身體不會有副作用，通過刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)緊張性，軟化血管，促進(jìn)新陳代謝，降低血液粘稠度，從而達(dá)到治療目的。
針灸是中醫(yī)治療高血壓的方法，之所以說針灸具有治療高血壓的作用，主要是因?yàn)獒樉膯为?dú)對肥胖并高血壓患者，具有很好的減肥效果，并對血壓、植物神經(jīng)功能、脂質(zhì)水平及能量代謝具有很好的調(diào)整作用，相關(guān)研究觀察結(jié)論也充分說明了針灸在治療高血壓的方面有積極作用。
玄鹿中頻微電腦治療儀的治療程序是將頻率、波形、節(jié)奏、定時(shí)等各種參數(shù)優(yōu)化組合，輸出有特定治療作用的電流。中頻電流能進(jìn)入人體內(nèi)深部，而不致強(qiáng)烈刺激皮神經(jīng)核感受神經(jīng)，而且還能改善局部血液循環(huán)。在一定范圍內(nèi)，人體組織的阻抗與頻率成反比，玄鹿中頻微電腦治療儀的頻率屬于中頻范圍，因此電流能夠進(jìn)入人體內(nèi)一定的深度，從而達(dá)到治療目的。
適用范圍：肌肉骨骼系統(tǒng)，心腦血管疾病，消化系統(tǒng)疾病，神經(jīng)系統(tǒng)疾病，運(yùn)動系統(tǒng)疾病的輔助治療與保健。
