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現(xiàn)在很多上班族每天都是在加班中度過，長期加班對身體的危害比較大。你知道長期加班會被哪些疾病纏上嗎?上班族有哪些針對加班的健康對策?上班族應該如何養(yǎng)生才能夠減少長期加班給身體帶來的危害?
上班族殺手 這5種疾病易纏上工作狂！陜西千秋電子玄鹿治療儀
1、失眠
由于工作壓力非常大或者是經(jīng)常和咖啡的原因，這些都是我們成為“夜貓子”的因素，因為這些讓我們出現(xiàn)失眠問題，但是如果長期無法充分休息，身體的免疫力就會下降，這樣不僅會影響我們的精神狀態(tài)，同時也會對我們的身體造成危害。
2、胃疼
熬夜會減少保護胃黏膜蛋白質的分泌，胃黏膜的保護因素減弱，容易發(fā)生胃炎，嚴重導致胃潰瘍的發(fā)生。俗語說“睡眠太少，胃病來找”，也是有一定道理的。另外，加班熬夜最容易忽略的就是定時定量的飲食習慣，錯過正常吃飯的時間，往往大餐飽腹一頓，或吃很多夜宵，長此以往，也會加重胃部負擔，而出現(xiàn)胃部不適、脹悶感、沉重感、食欲減退等。熬夜一族也是胃癌的高危人群。
3、心臟疾病
心臟健康是血液循環(huán)系統(tǒng)正常工作以及身體各項機能正常的保證。長期睡眠不足會引起血壓升高，也會增加心臟疾病發(fā)生的風險。如果經(jīng)常晚睡，會導致植物神經(jīng)功能紊亂，容易引發(fā)心臟節(jié)律失常，也會加重心肌耗氧量，甚至會導致心肌炎。如果心臟有先天的隱性疾病，或仍繼續(xù)堅持熬夜加班，心臟得不到休息，很容易誘發(fā)急性心肌梗塞、甚至猝死。
4、頸肩綜合癥
大多數(shù)人使用電腦時的身體姿勢都違反了頸椎的正常生理曲線，這樣就增加了頸肩痛的發(fā)病幾率。這些頸肩問題都不是短期形成的，它是由長期的不良習慣導致的，例如，長期使用平板電腦，只需要用一只手來觸摸屏幕，這樣就造成了兩側肩部不處于同一個水平線，在受力不均的情況下，很容易造成頸部肌肉疲勞，從而出現(xiàn)疼痛癥狀。每天使用電腦超過1.5小時就會增大頸肩痛的發(fā)病率和其他相關的疾病。
5、抑郁
抑郁癥是情感性精神障礙的一種。超負荷的工作，使思想和身體都處于緊張的狀態(tài)，不僅對身體健康帶來傷害，也會對心理造成負面影響，引發(fā)抑郁等心理問題，可出現(xiàn)情感低落、悶悶不樂、悲觀、興趣減退等情緒變化，還會出現(xiàn)記憶力下降、注意力障礙、失眠乏力、食欲減退、等多種表現(xiàn)。
上班族如何養(yǎng)生 這5種疾病易纏上工作狂！陜西千秋電子玄鹿治療儀
水果蔬菜猶如“靈丹妙藥”
上班族每天在空調房里久坐、不運動，就要更加注重濕度的保養(yǎng)。每天補充適當?shù)谋窆?，由內而外地調節(jié)身體水分十分重要，蔬菜、水果的含水量一般超過70%，多攝入蔬菜水果，也是多補充維生素。萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都是滋陰潤燥的果蔬。
辦公桌上擺一些小植物好處多多
研究發(fā)現(xiàn)，當室內溫度處于18℃-25℃，濕度為45%-65%時，人的身體、思維處于最佳狀態(tài)。因此，在辦公桌上擺一些植物很有好處，綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物有助于保持濕度，在小魚缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽會形成一個天然“活氧吧”，而蘆薈、小盆栽會減少電腦輻射?？傊k公桌上可以布置地更加益于健康，緩解視力疲勞。
喝水有講究
或許你從不知道，喝水也是有講究的。喝的時候最好小口小口地喝，這和“少吃多餐”有異曲同工之處。不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。身體循環(huán)差、經(jīng)絡容易阻滯的人，切忌喝水太多太急，這樣會引起身體不適應，甚至是引起水腫。
適當飲用養(yǎng)生湯
忙碌的上班族或許聽到“燉湯”兩個字已經(jīng)開始頭大，但了解一些簡單的養(yǎng)生湯也是很有必要的。在簡單和方便中，讓身體更加健康。適合上班族的養(yǎng)生湯有烏雞湯、豬蹄湯、冬菇鳳爪湯、韓式海帶湯等等。網(wǎng)上搜出做法，步驟簡單，輕松易學。
均衡飲食營養(yǎng)
現(xiàn)代人每日攝入太多營養(yǎng)的食物，已經(jīng)遠遠超出了身體本身需要的營養(yǎng)限度。所以，上班族在選擇飲食方面，最好是素食的比例占80%，肉食則以魚蝦為主，牛羊肉次之，多吃粗糧和豆類及其制品。高脂肪、高熱量的食物盡量少吃，間隔時間應該較長。
中醫(yī)認為人的生命主要是由氣血構成的，而經(jīng)絡則是全身氣血運行，聯(lián)絡五臟六腑，溝通上下內外的通道?！饵S帝內經(jīng)》上講，氣為血帥、血為氣母。氣傷則痛、血傷則腫，痛則不通，通則不痛。氣行則血行，氣血通，則百病逾。所以臨床上中醫(yī)通過針灸刺激穴位，起到疏通經(jīng)絡，調理氣血，活血化瘀，消炎鎮(zhèn)痛，調節(jié)自身免疫力，從而達到治療的目的。
玄鹿治療儀是現(xiàn)代化的針灸是利用傳統(tǒng)的針灸學、經(jīng)絡學、結合現(xiàn)代電針灸科技，采用微電腦技術研制而成的治療儀。是中醫(yī)與現(xiàn)代化科學的完美結合，玄鹿中頻微電腦治療儀，是陜西千秋電子科技有限公司自主研發(fā)設計的新一代中頻治療儀，有較好的興奮神經(jīng)根，促進血液循環(huán)，緩解各種神經(jīng)緊張、疼痛癥；大面積顫動肌肉，改善肌肉供血，放松肌肉群，已達到消炎、止痛的效果；調節(jié)人體酸堿平衡，阻止鈣物質流失，強韌骨骼，修復骨質勞損，改善骨骼炎癥與病變。
玄鹿中頻微電腦治療儀的治療程序是將頻率、波形、節(jié)奏、定時等各種參數(shù)優(yōu)化組合，輸出有特定治療作用的電流。中頻電流能進入人體內深部，而不致強烈刺激皮神經(jīng)核感受神經(jīng)，而且還能改善局部血液循環(huán)。在一定范圍內，人體組織的阻抗與頻率成反比，玄鹿中頻微電腦治療儀的頻率屬于中頻范圍，因此電流能夠進入人體內一定的深度，從而達到治療目的。
適用范圍：肌肉骨骼系統(tǒng)，心腦血管疾病，消化系統(tǒng)疾病，神經(jīng)系統(tǒng)疾病，運動系統(tǒng)疾病的輔助治療與保健。
