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頸椎病對于經(jīng)常久坐伏案的青少年學(xué)生及白領(lǐng)們易得的高發(fā)病之一，除了外傷和真菌感染影響，現(xiàn)代都市人大多是由于長期的積累性損傷。

現(xiàn)在我們先來檢查一下我們是否患有頸椎病或有預(yù)兆。

頸椎病三個(gè)問題：

1、用手撫摸你的頸椎是直的還是向前下方彎曲的？

2、放松狀態(tài)下你的眼神是向前看還是向下看？

3、放松狀態(tài)下你的耳朵與肩膀是否水平？

頸椎病是一個(gè)長期換緩慢的形成過程。當(dāng)我們每天都使用錯(cuò)誤的姿勢工作、學(xué)習(xí)、生活、在你不知不覺間我們的頸椎旁的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等就會(huì)變的僵硬、變形，慢慢的形成頸椎病。

日常生活中預(yù)防頸椎病的方法其實(shí)很多，首先我們要有一個(gè)良好鍛煉習(xí)慣，注意拉伸頸椎首位肌肉，改變伏案工作、學(xué)習(xí)的壞習(xí)慣。睡覺時(shí)不用高枕頭。說起來很簡單，但是貴在堅(jiān)持，很多人便是堅(jiān)持不下來。

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