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腰痛是因為腰部酸痛或脹痛，勞累時加重，休息時減輕，活動過度又加重。不能堅持彎腰工作。腰部有壓痛點，患者腰部活動稍受限。中頻治療儀是通過利用傳統(tǒng)針灸學，經(jīng)絡學，穴位學采用現(xiàn)代電針灸療法集合微電腦技術研制而成通過刺激穴位，疏通經(jīng)絡，調(diào)解神經(jīng)的緊張度，調(diào)理氣血消炎止痛，擴張血管，改善供血狀態(tài)，提供病變部位氣血供給，從而達到治療和修復的目的。
腰痛通過哪些穴位可以緩解呢?
1.命門穴
命門穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對。
2.腎俞穴
腎俞穴位于第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，與命門穴相平。
3.腰陽關穴
腰陽關穴位于第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。
4.腰眼穴
腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷處，與陽關穴相平。
5.委中穴
委中穴位于膝關節(jié)后面腘窩橫紋正中點處。
6.腰骶
以手四指握大拇指成拳，用拳背部有節(jié)奏地叩擊腰部脊柱兩側(cè)到尾骶部，左右各叩擊36次，具有活血通絡、強筋健骨作用。
7.擦腰
搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩側(cè)，一上一下為1遍，連續(xù)擦100遍。具有溫經(jīng)散寒、壯腰益腎的作用。
日常如何預防腰痛?
1.工作
弓背伸頭最傷身。幾乎所有人在電腦前的坐姿都是錯誤的，彎著背、伸著脖子看顯示器，一坐好幾個小時。這會導致頸椎、肩膀前屈，誘發(fā)嚴重的腰、背、頸椎疼痛。
正確姿勢：選擇高度、后背角度可調(diào)節(jié)的坐椅;顯示器別離座位太近或太遠;坐時保持膝蓋、大腿和后背、肘關節(jié)呈90度角;有意識地將下巴向內(nèi)收，使胸腔、肩膀打開，有助于呼吸順暢。
2.思考
托腮坐誘發(fā)背痛。很多人習慣于托腮而坐，尤其是在開會或思考時。這是一個對頸椎非常不利的姿勢，還容易誘發(fā)頭疼。
正確姿勢：想問題時起來走走，或?qū)㈦p手放在后頸，做一些頸部扭轉(zhuǎn)運動，保證腦部血液流通。
3.走路
低頭含胸影響心肺。專家表示稱，很多人走路時只顧低頭看路，這種方式最容易帶來疲勞感。
正確姿勢：抬頭平視前方，邁步時應讓大腿帶動小腿。采用“小快步”增加雙腿運動的頻率，對增強心肺功能有好處。
4.看電視
癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋地坐在沙發(fā)上，身體看似得到放松，其實這樣不僅擠壓內(nèi)臟的生存空間，還易導致腰肌勞損。
正確姿勢：選稍微高一點、硬一點的沙發(fā)。如果沙發(fā)太軟，可以加個坐墊;如果座位太深，不妨在腰后放一個腰背枕，使腰背直立。
5.站立
歪向一邊脊柱受罪。在公交車、地鐵上，隨處可見歪身站立的人。這種站姿會造成腰椎兩側(cè)受力不均，導致腰背疼痛。
正確姿勢：兩腿直立，小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。
6.下樓梯
踢踏使腿關節(jié)負重。有些人下樓晃晃悠悠，腳步不穩(wěn)，這樣尤其傷害膝蓋。
正確姿勢：膝蓋與腳尖應呈垂直狀態(tài)，譬如邁出右腳時，右膝蓋應盡量放松，讓身體的重量能沉落到腳底。下樓時最好全腳掌著地，并避免左右搖晃。
7.跑步
只抬小腿膝蓋遭殃。為什么有些人跑起來看著輕盈，有些則拖泥帶水?專家表示，不好看的跑姿既傷害身體，也容易疲勞。
正確姿勢：跑步時，通過上臂、髖關節(jié)、大腿、小腿的聯(lián)動把腿“送出去”，著地時膝關節(jié)微曲，腳掌從后跟到前掌“滾動著地”，這種姿勢肌肉最省力，膝關節(jié)壓力小，對心肺的鍛煉最充分。
