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由于工作等因素，很多年輕人受到肩周炎的困擾。此外，肩部外傷、腦卒中、偏癱等肩部缺少活動(dòng)的患者，日久也常發(fā)生凍結(jié)肩。凍結(jié)肩起病急，疼痛劇烈，肩部肌肉保護(hù)性痙攣，致肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。
肩周炎如何應(yīng)對(duì)？
1.中頻治療儀治療
玄鹿中頻治療儀應(yīng)用電針灸療法能調(diào)節(jié)血管功能，改善血液循環(huán)，使炎癥瘀滯區(qū)的病理代謝產(chǎn)物加速分解和運(yùn)走，或使其失活性。電針灸療法還能降低炎癥區(qū)血管的通透性，減輕炎性滲出，抑制炎癥泛發(fā)并使炎癥的滲出物質(zhì)加速吸收、減輕腫脹，緩解其對(duì)末梢神經(jīng)的牽張性刺激作用。所以電灸在治療肩周炎上的效果相當(dāng)好。肩周炎的恢復(fù)期，針灸療法能明顯促進(jìn)組織修復(fù)，并抑制結(jié)締組織的增生，減少粘連，以減輕功能障礙。 所以說(shuō)在肩周炎的各個(gè)病理時(shí)期，電針灸療法都有顯著、可靠的治療作用。
2.手術(shù)治療
（1）微創(chuàng)松解粘連手術(shù)。松解粘連，能恢復(fù)肩關(guān)節(jié)大部分功能，明顯改善疼痛。
（2）手法松解。常用的有周?chē)募∪夥潘砂茨?，促進(jìn)血液循環(huán)，配合肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)，可以很好地緩解疼痛。
3.功能鍛煉
隨著疼痛的減輕，肩關(guān)節(jié)慢慢地活動(dòng)開(kāi)，我們可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，這樣不僅能夠恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常活動(dòng)范圍，還能增加周?chē)∪獾募×Γ朔s。
一般每日活動(dòng)2次，每次15-30分鐘。具體方法如下：
（1）擺動(dòng)運(yùn)動(dòng)
上身前屈，健手扶桌。這個(gè)姿勢(shì)肩關(guān)節(jié)容易放松，然后利用重力做前后、內(nèi)外和旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，可以加上個(gè)啞鈴，這樣更加明顯。
（2）肩內(nèi)、外旋運(yùn)動(dòng)
躺在床上，肘關(guān)節(jié)屈曲90度，做手心向上和手心向下的前后運(yùn)動(dòng)，配合著啞鈴一起進(jìn)行。
（3）棍棒運(yùn)動(dòng)
找一根棍棒，也可用長(zhǎng)毛巾代替。仰臥位平躺，雙手握住棍棒，然后健肢帶動(dòng)患肢運(yùn)動(dòng)。包括前后方向舉、頭上方左右轉(zhuǎn)等。
（4）爬墻運(yùn)動(dòng)
正面爬墻：這樣可以練習(xí)肩關(guān)節(jié)前屈和上舉；側(cè)面爬墻：這樣可以練習(xí)肩關(guān)節(jié)外展。
如何預(yù)防治療肩周炎？
1.避免肩部勞累，切記不要拿過(guò)重的東西。
2.平時(shí)注意肩部保暖，尤其是睡眠時(shí)護(hù)肩。
3.避免肩部外傷，常見(jiàn)外傷有肩袖肌肉牽拉傷、韌帶撕裂傷等。
4.注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持身體活力。最理想有簡(jiǎn)單的方法是堅(jiān)持體育鍛煉，如打太極等。
