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腰痛了那么久，到底是腰間盤突出還是腰肌勞損？因為腰間盤突出和腰肌勞損都會引起腰疼，所以很多人都會迷茫自己得的到底是腰間盤突出還是腰肌勞損?
連腰間盤突出和腰肌勞損都分不清楚，怎么好意思和別人說自己腰疼！
腰椎間盤突出：椎間盤的病變導致的神經(jīng)根受壓。
腰肌勞損：軟組織的慢性炎癥。
腰間盤突出詳解
腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內(nèi)，導致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。
腰肌勞損詳解
是諸多慢性腰痛癥的總稱?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，持久的外力反復、持續(xù)牽拉擠壓，震蕩腰部，使肌肉、韌帶、筋膜、椎間盤和骨關(guān)節(jié)發(fā)生組織結(jié)構(gòu)，理化性能、運動規(guī)律的微細變化，這種小量微細變化累積起來，超出了人體的代償能力，便出現(xiàn)腰痛，稱為慢性腰肌勞扭，也有人叫功能性腰痛。
腰痛的治療方法
中醫(yī)治療方法則通過調(diào)整體內(nèi)的陰陽、氣血、臟腑的生理功能；增強機體的自身抗病能力等。
現(xiàn)代科技玄鹿治療儀是利用我國傳統(tǒng)針灸學，經(jīng)絡學，穴位學采用現(xiàn)代電針灸療法集合微電腦技術(shù)研制而成通過刺激人體穴位疏通經(jīng)絡，調(diào)節(jié)神經(jīng)的緊張度，調(diào)理氣血消炎止痛，擴張血管，改善供血狀態(tài)，提供病變部位的氣血供給，從而達到治療和修復的目的。
簡單招式可幫助放松腰肌
轉(zhuǎn)胯運腰
兩腿分開，稍寬于肩，直立全身放松，雙手叉腰，調(diào)勻呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，圍繞腰的中軸，做水平轉(zhuǎn)圈動作。
雙手攀足
全身直立放松，兩腿微微分開。先兩臂上舉，身體隨之后仰，盡可能達到后仰的最大程度，稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，手盡可能觸及雙腳，稍停，恢復直立體位。
飲食調(diào)理
合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等。
