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上班族如何緩解背部疼痛？上班族們工作8個(gè)小時(shí)，工作的時(shí)候忙碌起來(lái)，喝口水、上洗手間的時(shí)間都沒(méi)有，漸漸的，發(fā)現(xiàn)后背、腰部都開(kāi)始有點(diǎn)酸疼，肩膀也出現(xiàn)僵硬的情況。有時(shí)候一晃動(dòng)雙肩，就可以聽(tīng)見(jiàn)噼里啪啦的響聲。最痛苦的就是晚上的時(shí)候，一回到家，還要繼續(xù)加班，家里沒(méi)有辦公室那種座椅，只能用普通的塑料凳子撐著，覺(jué)得腰部特別累。久而久之，現(xiàn)在如果一坐太久，背部、腰部就會(huì)隱隱作疼。
那么，背部疼痛是怎么發(fā)生的呢？據(jù)目前醫(yī)學(xué)研究表明，一般引起背疼的原因有幾種，主要是日常工作、生活中過(guò)度勞累、睡姿不對(duì)、坐姿不對(duì)、常用肩部背包等等，這些日常生活中我們習(xí)以為常的事情，都會(huì)引起背部疼痛。同時(shí)，隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，工作壓力的增加，人們生活水平和生活工作環(huán)境的改善，腰背部疼痛的發(fā)病率正以驚人的速度增長(zhǎng)，這也是受人們伏案工作時(shí)間延長(zhǎng)，活動(dòng)減少以及肥胖等因素有關(guān)，因此我們要重視這種疾病的發(fā)生。
上班族如何緩解背部疼痛
首先，就是端正坐姿。平常坐著辦公的時(shí)候，建議大家將椅子后面的靠背調(diào)硬點(diǎn)，避免過(guò)于松軟，這樣平常辦公的時(shí)候可以有效支撐腰部，避免腰部受力過(guò)大。
其次，就是定期定規(guī)律走動(dòng)。我們都知道，背部疼痛主要是長(zhǎng)時(shí)間身體保持一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致的。所以建議大家，上班的時(shí)候只要有休閑的時(shí)間，就多起身走動(dòng)，可以跟同事吹吹水，也可以上上洗手間洗洗臉，還可以多多喝溫水。此外，就是上班之外的時(shí)間，可以通過(guò)晨運(yùn)、晚運(yùn)的形式，可以跑跑步、俯臥撐、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)不需要太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，只要結(jié)合自己的身體，保持身體的活動(dòng)就可以了。
最后，就是嘗試下按摩拔罐等理療方式了。很多人都有體驗(yàn)，到按摩店按摩是最舒適的了，一般技師就是通過(guò)按摩拉伸我們身體的筋骨，還有就是按穴位等等，促進(jìn)身體血液循環(huán)，改變身體僵硬，讓我們身體有效放松下來(lái)。
中頻微電腦治療儀如何緩解背部疼痛
玄鹿中頻微電腦治療儀是利用傳統(tǒng)針灸學(xué)，經(jīng)絡(luò)學(xué)，穴位學(xué)采用現(xiàn)代電針灸療法集合微電腦技術(shù)研制而成，具有無(wú)痛針灸、按摩、拔罐、足療等多種理療方式促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，堅(jiān)持長(zhǎng)期使用能夠有效緩解上班族背部疼痛。
