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腰肌勞損是骨病中最常見的一種，被列為“世界十大被忽視健康問題”之一，以前這種骨病都是發(fā)生在中老年人當(dāng)中，但近些年，隨著手機(jī)一族的人群的壯大，越來越年輕化。腰肌勞損是什么原因引起的，哪些癥狀是腰肌勞損？腰肌勞損癥狀如何調(diào)理？
哪些癥狀是腰肌勞損？
1.腰部疼痛。腰肌勞損癥狀主要以腰部疼痛為主。長時間感覺腰部不適，或者有刺痛、灼痛感，疼痛感局限于一個部位，也可散步整個部位，這就有可能是腰肌勞損，一定要去醫(yī)院檢查下。
2.勞累過度或天氣原因。腰肌勞損背部的酸楚癥狀反復(fù)無常，常因勞累過度，天氣變化而變得時輕時重。
3.姿勢。腰肌勞損疼痛因背部酸痛，總是更換姿勢，然不久又出現(xiàn)了疼痛，這種情況，可以生懶腰或者用拳頭打擊腰部可進(jìn)行緩解，嚴(yán)重的話建議積極就醫(yī)！
4.活動受限。當(dāng)腰肌勞損發(fā)作時，疼痛癥狀明顯加重，甚至出現(xiàn)肌肉痙攣，活動受限，不能下腰，但沒有麻木感。
5.局部壓痛。患有腰肌勞損的人在腰骶常有固定的痛點(diǎn)，有一處或者多處相對其他部位較疼痛一些。
腰肌勞損是什么原因引起的
1.腰痛是一種常見病腰部軟組織病變引起的，椎間盤病變引起的，腰部關(guān)節(jié)炎癥，腰椎骨本身引起的，以及內(nèi)臟器官病變引起的等等，比較常見的就是腰椎間突出和炎癥。
2.在生活中在很多人常常在體力勞動或劇烈運(yùn)動時，由于姿勢不對或用力不當(dāng)，?？稍斐裳寇浗M織急性損傷。這樣也會導(dǎo)致大家出現(xiàn)腰部疼痛的現(xiàn)象。
3.腰肌勞損往往是由于長期維持某種不平衡的體位，或急性損傷后未作及時治療或治療不徹底，或多次反復(fù)扭傷等引起的慢性損傷，這在腰痛當(dāng)中也是占據(jù)很大的比率。
腰肌勞損癥狀如何調(diào)理？
1.避免過勞，矯正不良體位。
2.適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)。
3.理療、按摩等舒筋活血療法。
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