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目前，我國腰椎間盤突出癥患者已達(dá)4000萬，其前期癥狀—腰痛的人群更是多達(dá)3億，發(fā)病率僅次于感冒。腰突癥作為一種“生活方式病”，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快、工作壓力增大，其發(fā)病率逐年上升，呈現(xiàn)出“年輕化”和“廣泛化”的趨勢，門診甚至可見中學(xué)生和耄耋老人?？梢哉f不管是忙于工作的中青年白領(lǐng)，抑或是“拼命鍛煉”的青少年，還是在家缺乏鍛煉的老人，都受到該病癥的困擾。
防重于治，玄鹿中頻選穴治療儀
腰突癥人群如此龐大，雖然絕大多數(shù)都是可以治好的，但能預(yù)防不得病豈不是更好嗎？腰間盤突出該如何預(yù)防。
1）堅(jiān)持健康檢查：應(yīng)定期進(jìn)行健康檢查，注意檢查有無脊柱先天性或特發(fā)性畸形。如有此種情況，以后易發(fā)生腰背痛，并誘發(fā)椎間盤突出。對于從事劇烈腰部運(yùn)動工作者，如運(yùn)動員和雜技演員，應(yīng)注意檢查有沒有發(fā)生椎弓峽部骨折等，如有這種結(jié)構(gòu)上的缺陷應(yīng)該加強(qiáng)腰背部保護(hù)，防止損傷。
2）加強(qiáng)肌肉鍛煉：強(qiáng)有力的背部肌肉，可防止腰背部軟組織損傷；腹肌和肋間肌鍛煉，可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓，此有助于減輕腰椎負(fù)荷。如可以進(jìn)行游泳等體育鍛煉。
3）注意加強(qiáng)對腰部的正確使用和保護(hù)：在生活中，我們需要經(jīng)常注意使腰部保持正確的姿勢，注意坐姿、避免久坐。最好能坐在有直立靠背的椅子上或者沙發(fā)上，并盡量放一個墊枕在腰部，使腰部有一定的支撐，保持其前凸的生理曲度。盡量讓身體坐直，使得腰背部肌肉能夠得到充分的休息，應(yīng)避免半靠著沙發(fā)或者枕頭長時間地看書，這樣會使腰部后凸并加重癥狀。辦公室白領(lǐng)應(yīng)注意每半小時要起身活動5-10分鐘，舒展筋骨，避免久坐引起腰椎的僵硬和勞損。
如果需要搬重物應(yīng)盡量保持腰部挺直，蹲下后拿起重物，并盡量保持重物緊貼身體。中老年應(yīng)避免長時間抱小孩，蹲坐著洗菜等家務(wù)活。
同時應(yīng)避免空調(diào)和電扇正吹后背，減少腰部受涼?？刂企w重，避免肥胖加重腰椎負(fù)荷。注意床與睡覺姿勢的選擇，應(yīng)選擇較硬的席夢思等彈性臥具，睡覺時的姿勢應(yīng)以雙下肢稍彎曲，側(cè)臥為好。盡量減少在非常柔軟的臥具上平躺。孕婦睡眠時應(yīng)注意側(cè)臥，減少胎兒及羊水的重量對腰椎進(jìn)行過度的損傷。
玄鹿中頻選穴治療儀具有較好的興奮神經(jīng)根，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解各種神經(jīng)緊張、疼痛癥；大面積顫動肌肉，改善肌肉供血，放松肌肉群，已達(dá)到消炎、止痛的效果；調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，阻止鈣物質(zhì)流失，強(qiáng)韌骨骼，修復(fù)骨質(zhì)勞損，改善骨骼炎癥與病變。
