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上了年紀不少人總覺得肩膀痛胳膊抬不起來伸展不開“這是肩周炎嗎？”并非所有肩痛都是“肩周炎”肩周炎又稱肩關節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、凍結肩。
常見發(fā)病年齡為50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者，故又稱“五十肩”。主要表現(xiàn)為肩關節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。
以肩關節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節(jié)的功能活動。
過去常把引起肩痛及肩關節(jié)活動受限的疾病統(tǒng)稱為肩周炎，顯然是不正確的。事實上，肩周炎的發(fā)病率只占肩痛疾病的15%左右，引起肩痛的疾病大概6至7種，如果均以肩周炎來治療，則有可能延誤病情。
肩周炎有什么特點？
緩慢起??；肩關節(jié)三角肌止點周圍的疼痛，夜間疼；肩關節(jié)各個方向，主動、被動活動均受限；X線表現(xiàn)陰性；除外其他已知原因的肩疼，如類風濕等。其主要標準是全面的（主、被動）活動受限。
按其發(fā)病原因可分為：原發(fā)性凍結肩，繼發(fā)性凍結肩，糖尿病甲狀腺疾病性凍結肩等。
肩周炎該如何治療
肩周炎的病程一般分為三個階段：疼痛期（約3至6個月）、凍結期（約6個月至1年）、解凍期。
也就是說相當一部分患者即使不進行任何治療，在1年半至兩年的時間，肩周炎的癥狀也能夠自行緩解。但是有一部分患者，疼痛異常劇烈、僵硬時間長，需進行適當治療及康復鍛煉來縮短病程。
治療肩周炎可以通過無痛針灸療法刺激穴位以疏通經(jīng)絡，調理氣血，散寒止痛，活血化瘀，促進氣血運行，通過拔火罐拔出體內(nèi)寒氣，提高自身免疫力，從而達到治療的目的。
肩周炎的預防方法
注意日常運動
老年人一般缺乏運動，上肢與肩部周圍組織的血液循環(huán)較差。因此，肩關節(jié)的關節(jié)囊、肌腱容易變性、鈣化，發(fā)生炎癥。如果老年人平時注意運動，鍛煉上肢及肩部，就可以有效地避免肩周炎的發(fā)生。
注意防寒保暖
寒冷刺激可使肌肉組織和小血管收縮。肌肉較長時間的收縮，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣。時間一久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙，從而引發(fā)各種癥狀。
糾正不良姿勢
對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應注意調整姿勢。避免長期保持不良姿勢，造成慢性勞損和積累性損傷。
盡早治療相關疾病
盡早治療引起繼發(fā)性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。應開展肩關節(jié)的主動運動和被動運動，以保持肩關節(jié)的活動度。
功能鍛煉
堅持功能鍛煉，平時結合自己的生活習慣做一些如屈肘甩手、體后拉手、展臂站立、頭枕雙手、旋肩等簡單鍛煉。不僅可以預防肩周炎，還能較好的緩解肩周炎的初期癥狀。
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