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大家對(duì)于藥王孫思邈了解嗎？據(jù)史料記載，孫思邈一直活到141歲，是歷史上最長(zhǎng)壽的醫(yī)生。它是怎樣擁有長(zhǎng)壽的呢?其實(shí)最大的原因就是他每天都會(huì)會(huì)做的養(yǎng)生十三法，這套養(yǎng)生法不但能夠延年益壽，而且對(duì)于很多慢性病都有很好的預(yù)防和調(diào)治作用。
下面付濟(jì)華中醫(yī)師親身為大家示范一下，藥王孫思邈這套養(yǎng)生十三法！
針對(duì)：頭痛、耳鳴 操作方法：將雙手掌互搓數(shù)次，令掌心發(fā)熱，然后10指向后，由前額開(kāi)始用手疏頭發(fā)，經(jīng)后腦回頸部。早晚各做數(shù)次。 作用功效：頭部有很多重要的穴位，可以明目，預(yù)防頭痛、耳鳴等。
針對(duì)：近視、緩解眼睛疲勞 操作方法：第一個(gè)方法是——合眼或閉眼均可，用眼珠轉(zhuǎn)圈，先左、上、右、下順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn);然后眼珠逆時(shí)針轉(zhuǎn)圈。重復(fù)3次。 第二個(gè)方法是——搓手36下，將發(fā)熱的掌心敷在眼部。 作用功效：可明目、治療近視、緩解眼睛疲勞，尤其適用于經(jīng)常玩手機(jī)，視力疲勞的人。
齒常叩 針對(duì)：牙痛、蛀牙 操作方法：我們把嘴慢慢的閉上，以此進(jìn)行叩門齒、每個(gè)動(dòng)作30~50次，但是不要用太大的力氣哦，我們?cè)谶甸T齒的時(shí)候必須出聲音。 作用功效：輕輕的叩，這個(gè)動(dòng)作能夠給起到加強(qiáng)腸胃吸收，防止牙痛、蛀牙和牙退化的作用。
針對(duì)：延年益壽、健胃腸 操作方法：（1）口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開(kāi)始，向左慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，一共轉(zhuǎn)12圈，然后將口水吞下去。之后再由上面開(kāi)始，反方向再做一下。 （2）口微微合上，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔里，圍繞上下顎轉(zhuǎn)動(dòng)。左轉(zhuǎn)12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水時(shí)，盡量想象將口水帶到下丹田。 作用功效：“唾為腎之液”因此經(jīng)常做這動(dòng)作，可以強(qiáng)健腸胃，延年益壽。
針對(duì)：提高聽(tīng)力、記憶力 操作方法：手掌掩雙耳，用力向內(nèi)壓，然后放手，應(yīng)該有“撲”的一聲，重復(fù)做10下。 作用功效：這動(dòng)作每天臨睡前后做，可以增強(qiáng)記憶和聽(tīng)覺(jué)。
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