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腰椎間盤突出是很多老年人經(jīng)?；忌系募膊 ５鋵崿F(xiàn)在的年輕人患腰椎間盤突出的也不在少數(shù)，那么導致年輕人腰椎間盤突出的原因是什么呢？
在當下，年輕人的工作和學習大部分都是坐著完成的。就算可以休息一下，大多數(shù)人也還是繼續(xù)坐著刷手機、玩游戲。長此以往，會對腰肌造成慢性勞損，引發(fā)腰椎間盤突出。此外，腰部外傷也會引發(fā)腰椎間盤突出。
專家指出，腰椎間盤突出癥發(fā)于25歲到50歲的人群，疾病發(fā)展有個過程。25歲以前，脊椎水分含量非常高，25歲以后，慢慢開始脫水。因為久坐、坐姿不正確、搬重物等原因，腰椎間盤會慢慢從椎管內(nèi)突出。壓迫神經(jīng)后，患者會出現(xiàn)下肢麻木、腳趾活動受限等癥狀，嚴重的還會大小便失禁。一些年輕的患者習慣久坐，而且坐姿都往前傾。專家解釋，脊柱上的韌帶負責保持脊柱穩(wěn)定，平時，我們通過鍛煉，加強腰背部肌肉的力量，才能達到支撐韌帶的作用。久坐的人通常又很少運動，偶爾一次用力過猛，就容易導致了腰椎間盤突出。
年輕人如何預防腰椎間盤突出
腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在于減少積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業(yè)工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，并使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。
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