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肩膀疼痛是人們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的問(wèn)題，一般情況下可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)、過(guò)度勞累，導(dǎo)致肩膀疼痛的癥狀，其實(shí)這種情況可以采用按摩等方法緩解下疼痛?？商弁撮L(zhǎng)期得不到有效的緩解，則需要警惕某些嚴(yán)重疾病的侵害。由此我們也能看出，引起肩膀疼痛的原因有兩種情況，一是日常生活中不良因素，二是某些疾病。
第一，日常生活中不良因素
1、因長(zhǎng)期保持某一種姿勢(shì)，使肌肉一直處于緊張狀態(tài)，所以很容易引起肩膀疼痛不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。長(zhǎng)時(shí)間保持某一姿勢(shì)，容易使頸、肩、背的部分肌肉過(guò)度痙攣，從而誘發(fā)頸肩部酸痛。
2、免露肩睡覺(jué)。無(wú)論在任何季節(jié)，都要保護(hù)肩部免于受涼。
3、減少單肩背包。單肩包讓人往往會(huì)不自覺(jué)地抬高肩膀以穩(wěn)住包帶。會(huì)使肩背部肌肉長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，引起肩背酸痛。
4、當(dāng)人們?cè)诳措娔X時(shí)，如果熒光屏放得太低，觀看屏幕時(shí)要垂下頭來(lái)看，時(shí)間過(guò)久便會(huì)令頸背受著過(guò)大的拉力，也會(huì)引致疼痛。
第二，某些疾病
1、肩周炎。肩關(guān)節(jié)是人體關(guān)節(jié)中活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)，隨著年齡的增長(zhǎng)發(fā)生退行性改變，加之肩關(guān)節(jié)在生活中活動(dòng)比較頻繁，故而容易發(fā)生慢性勞損，引起肩周炎。肩周炎在急性期，以肩關(guān)節(jié)疼痛為主要癥狀表現(xiàn)。
2、頸椎病。這是因?yàn)轭i椎位于頭顱與胸廓之間，頸椎間盤(pán)在承重的情況下要做頻繁的活動(dòng)，容易受到過(guò)多的創(chuàng)傷和勞損而發(fā)病，患者常表現(xiàn)為頸間酸痛。
3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。肩關(guān)節(jié)容易受到風(fēng)濕的累及，病變局部出現(xiàn)紅腫，灼熱，劇痛，患者肩膀酸痛等癥狀。
如何預(yù)防治療肩膀疼痛
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