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肩痛人群越來(lái)越年輕化，很多年輕人飽受困擾，肩膀的不適讓他們坐立難安、無(wú)心工作。出現(xiàn)肩膀痛時(shí)很多人習(xí)慣按摩一下，有時(shí)能帶來(lái)片刻的輕松，但是時(shí)間不長(zhǎng)往往又開(kāi)始疼痛不適。如何解決肩痛的問(wèn)題，我們首先要清楚導(dǎo)致疼痛的原因，從根本上解決，而不是靠按摩尋求片刻的緩解。
不良習(xí)慣造成肩痛的原因有哪些
長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)、提拉重物、枕頭不合適，造成肩痛的原因往往是我們生活中一些很多不易引起注意、常被忽視的細(xì)節(jié)。
1）長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、伏案工作等，這會(huì)使頸肩部肌肉一直處于緊張狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間得 不到放松很容易造成慢性勞損，出現(xiàn)肩膀酸疼，很多年輕人的肩膀酸痛往往屬于這一類。
2）猛提重物，可能造成急性肩袖（肩關(guān)節(jié)周圍的肌腱）撕裂。
3）夜間睡眠時(shí)枕頭太高，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并出現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。
不良習(xí)慣造成肩痛的原因，如何緩解？
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