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腰痛是大多數(shù)人都存在的現(xiàn)象，因為腰椎承擔(dān)了人體上半身的重量，尤其是坐位時，腰椎所受的壓力是站立位的1.4倍，前傾位時所受的壓力更大。那么，腰痛要怎么緩解呢？
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1、改變坐姿：坐姿不端正容易導(dǎo)致骨盤靠后，增加腰部負擔(dān)。正確的坐法是：坐下時將屁股向后再挪動3厘米，可正確調(diào)整骨盤的位置，骨盤立起來才能保持挺拔正確的坐姿。
2、四季保暖：月經(jīng)流產(chǎn)期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應(yīng)該時刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。
3、鞋跟別太高：不要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。
4、針灸理療：中醫(yī)利用針灸沖刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，改善局部氣血循環(huán)，活血止痛。加快組織修復(fù)，從而達到治療目的。
陜西千秋電子科技有限公司所研發(fā)的玄鹿中頻選穴治療儀，是利用中低頻脈沖模擬手工針灸刺激人體穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血的。比手工針灸用起來更加的簡單方便一些，同時也避免的手工針灸出現(xiàn)交叉感染，暈針等現(xiàn)象。
適用范圍：主要適合因為長期伏案工作，勞累受寒，上下椎體增生而引起的各類癥狀，如：肩頸酸痛、惡心嘔吐、四肢無力、手麻腳麻、頭暈頭痛、失眠健忘等。對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種癥狀也起到治療和保健作用。30分鐘見效。三次以上癥狀明顯改善。一個療程10次，輕的可以治愈，重的可以控制緩解。
