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頸椎出現(xiàn)問題已經(jīng)是很常見的現(xiàn)象了，尤其是“久坐一族”十有八九都有過肩頸酸痛，麻木等現(xiàn)在，長此以往也就容易引發(fā)頸椎病了。那么，生活中要如何防止頸椎?。?/span>
1、糾正不良姿勢
久坐于電腦旁，手機不離手，喜歡癱在沙發(fā)上....這些姿勢都會讓我們的頸椎處于一個不正常的生理曲度。長此以往，會出現(xiàn)肌肉緊張、椎骨磨損、增生等問題，導致頸椎間盤變形，突出。
建議：避免長時間的玩手機；坐的時候要把腰背挺直了，可以把電腦的顯示屏略微調(diào)高一些，目光平視，雙肩自然下垂，腰部有支撐。
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2、避免風、寒、濕
頸椎受到風、寒、濕的侵襲之后，會造成肌肉僵硬，出現(xiàn)痙攣。而且影響肩頸部位的血液循環(huán)，導致代謝減慢，“廢物”排不出去，白細胞就容易聚集在頸椎部位，產(chǎn)生無菌炎癥。
建議：就是要注意頸部保暖。夏天不要總呆在空調(diào)房里，更不要把空調(diào)、風扇對著頸椎吹。冬天出門也記得穿高領(lǐng)衣，或者帶圍脖。
3、枕頭不要過高
枕頭太高的話，脖子被墊的會跟低著頭一樣，時間長了脖子后面的肌肉就會被拉長，加速頸椎間盤的退化。半躺在沙發(fā)上，也是這個道理。
建議：枕頭的高度要適中，成年人建議不要超過10厘米。也可選擇中間低2邊高的枕頭，材質(zhì)透氣，軟硬適中的比較好。
4、中醫(yī)針灸理療
中醫(yī)認為，頸椎病不是骨頭的問題，而是經(jīng)絡不通的問題。頸椎之所以出現(xiàn)疼痛、麻木、僵硬等癥狀，都是因為經(jīng)絡不通，氣血受阻所致的。
因此在臨床上，中醫(yī)通過針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡，調(diào)理氣血，消炎鎮(zhèn)痛，解除韌帶的緊張性，擴張腦部血管，改善供血狀態(tài)，提供病變部位的氣血營養(yǎng)供給，從而達到修復和治療的目的。
生活中要如何防止頸椎?。肯嘈糯蠹叶家呀?jīng)了解了。陜西千秋電子所生產(chǎn)的玄鹿中頻治療儀，是通過電子脈沖模擬手工針灸，刺激穴位，疏通經(jīng)絡的，不僅操作簡單，患者自己在家就能進行操作，同時也避免了手工針灸容易出現(xiàn)交叉感染等現(xiàn)象。
