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肩周炎這個名字，大家應該都有所耳聞。一般發(fā)生在50歲左右的人群，主要癥狀就是：肩部疼痛、活動受限，給生活和工作都帶來了極大的不便，而在防治肩周炎方面，很多人都在問：肩周炎能進行鍛煉嗎？

首先，我們來了解一下什么是肩周炎？它是肩部組織發(fā)生的慢性無菌炎癥，引起肩關節(jié)發(fā)生黏連的現(xiàn)象。因此，適當?shù)腻憻挘怯欣诩缰苎谆謴偷?，肩周炎本身也有自我恢復能力，一般?/span>1-2年就能逐步緩解。

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因此在肩周炎的治療上面，我們可以通過以下幾個活動來進行：

常聳肩：兩腳分開，與肩同寬，然后兩肩同時用力緩緩提升，然后停留一會，在慢慢降下來。重復進行，能夠放松肌肉，緩解不適。

勤前推：十指交叉在胸前，然后慢慢往前推。這個動作，能夠拉伸肩部肌肉組織的作用，也能夠起到防治肩周炎的目的。

時后伸：既有前推，自然有后伸，同樣的動作，在背后進行，效果也是一樣的。都能夠起到拉伸肌肉的目的。

要爬墻：這個動作是比較常見的，就是面對墻站著，雙手沿著墻面慢慢向上爬，到達極限就好，然后在慢慢返回。

多畫圈：前后、左右都可以，以肩為中心，甩動手臂帶動肩關節(jié)活動，先順時針，再逆時針，幅度可越來越大，但動作要慢。

除了日常的鍛煉，還可以針灸理療。針灸通過刺激穴位，能疏通經(jīng)絡，調(diào)理氣血，散寒止痛，活血化瘀，促進氣血運行，提高自身免疫力，從而起到防治疾病的目的。

肩周炎能進行鍛煉嗎？大家也都清楚了。千秋公司所研發(fā)的玄鹿中頻治療儀，就是通過電脈沖信號模擬手工針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡的，不僅能防治疾病，也能避免手工針灸出現(xiàn)交叉感染的現(xiàn)象，自己也能在家隨時進行理療的。