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肩周炎被稱為“五十肩”，多發(fā)于50歲左右人群。患者往往不能外展、上舉、后伸，甚至連梳頭、洗臉、叉腰的動作都做不了，一做就痛，肩膀就像凍住了一樣，因此又被稱為“凍結(jié)肩”。那么，肩周炎要如何防治呢？

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1、注意防寒保暖：由于寒冷濕氣侵襲，會造成肌肉軟組織的小血管收縮，使局部血液循環(huán)變差，酸性產(chǎn)物不能及時清除，引起疼痛。因此，生活中要注意保暖，避免肩部受涼。

2、改變不良姿勢：長期電腦前伏案工作、玩手機等，都是引起頸肩部疼痛，引起頸肩部肌肉緊張、勞損的重要因素。所以工作一段時間后，就要起來活動活動，做做聳肩運動。

3、加強肩部鍛煉：肩關(guān)節(jié)的活動是比較大的，容易產(chǎn)生各種撞擊和勞損，為了避免意外的沖擊所導(dǎo)致的肩部損傷和撕裂，平時要進行適當(dāng)?shù)募绮炕顒?，加強肌肉鍛煉?/span>

4、中醫(yī)針灸理療：臨床上，中醫(yī)通過針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，散寒止痛，活血化瘀，促進氣血運行，祛除體內(nèi)寒氣，提高自身免疫力，從而達到治療的目的。

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