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腰肌勞損算的上“辦公室一族”的通病了，正工作呢腰部就陣陣刺痛，要用拳頭捶捶才好；或者一受寒，腰部就疼痛的。這些都有可能是腰肌勞損?？墒?，預(yù)防腰肌勞損要注意什么？

防止潮濕受涼：不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。

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糾正不良姿勢(shì)：如彎腰過久，或伏案過低等。要經(jīng)常換姿勢(shì)；也可用靠墊為腰部緩解壓力。背重物時(shí)，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)。  

防止過度勞累：腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。 

用硬板或軟墊床：床墊過硬或過軟，都不能讓脊柱保持正常的生理曲度，因此床墊一定要軟硬適中，睡覺時(shí)脊椎才能得到充分休息。

不要太過肥胖：控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，為易于發(fā)胖的時(shí)期，節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉。

預(yù)防腰肌勞損要注意什么？大家也都清楚了，陜西千秋公司是一家中頻治療儀廠家，針對(duì)的就是肩頸疼痛，腰肌勞損，關(guān)節(jié)疼痛等情況的患者，幫助他們緩解痛苦，防治疾病。