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肩頸酸痛雖然不是什么大毛病，但已經成為了很多人的通病。上班坐的時間長、躺著姿勢不對、經常低頭看手機都會導致肩頸會酸的，長期的肩頸酸痛還容易造成頸椎病，那么，肩頸酸痛要怎么緩解？

一、端正坐姿：日常辦公作業(yè)時，要注意坐姿端正，避免讓自己總是低著頭或者是伸著頭去看屏幕，同時也要找到最適合自己的桌椅鍵盤距離，讓手臂和肩膀得以放松，無需用力。

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二、選擇一個合適自己頸部的枕頭：我們每天睡覺都需要枕頭，枕頭不合適，過高、過低都會使我們的呼吸道受到壓迫，肩部肌肉神經緊張，造成肩頸酸痛。

三、適度的運動鍛煉：多做手部肩部拉伸運動，例如手臂劃船姿勢放松、肩胛骨擠壓練習、手臂滑墻式運動等等。

四、針灸理療：針灸通過刺激穴位，疏通經絡，加快血液循環(huán)，緩解各種神經緊張、疼痛癥；改善肌肉供血狀態(tài)，起到放松肌肉，消炎止痛的效果，從而達到治療緩解肩頸酸痛的效果。

肩頸酸痛要怎么緩解？相信大家都知道了，陜西千秋公司是一家中頻治療儀廠家，生產的玄鹿治療儀，能夠通過電子脈沖信號模擬手工針灸刺激穴位，疏通經絡，起到防治疾病的目的。