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　　民以食為天，高血壓患者除了聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)以改善身體狀況外，還可以通過改善日常的飲食習(xí)慣來改善自己的身體狀況。今天由我來告訴大家，哪些食物吃了對(duì)幫助高血壓患者，改善其身體健康狀況，早日恢復(fù)健康?！?/span>

　　哪些食物適宜高血壓患者？

　　1.高血壓患者宜多食含鉀食物。在我們食用的蔬果中，含鉀的蔬菜有：西葫蘆、鮮蘑菇、西紅柿、芹菜、小豆、黃豆等以及許多我們常見的綠葉蔬菜。水果有：獼猴桃、菠蘿、柿子、橘子、香蕉、梨、蘋果、西瓜等。高血壓患者在日常的飲食中，應(yīng)該多食用這些蔬果，因?yàn)樗鼈冎懈缓拟浤芫彌_我們?nèi)粘Ｊ秤玫拟c。因此，高血壓患者每日食用的新鮮蔬菜應(yīng)不少于8兩，水果的攝入量應(yīng)為2至4兩。 

　　2.高血壓患者宜多食含鈣食物。許多醫(yī)學(xué)專家對(duì)高血壓患者的飲食建議為，多食用并堅(jiān)持每日攝入含鈣食物，經(jīng)認(rèn)證含鈣食物能使至少60%的高血壓患者出現(xiàn)明顯的降壓效果。在我們的日常生活中含鈣的食物種類十分多，主要有：豆制品、奶制品、雞蛋、海帶、骨頭湯、核桃、沙丁魚、黑木耳、芝麻醬、蝦皮等。故，高血壓患者在日常的飲食中，要多使用這些食物。

3.高血壓患者應(yīng)適當(dāng)增加海產(chǎn)品的攝入量。高血壓患者在日常的生活中要多使用如海帶、紫菜、海魚等海產(chǎn)品。海魚，可以幫助患者降低血漿中的膽固醇，延長(zhǎng)其血小板的凝聚，進(jìn)而可以抑制血栓的形成，防止患者出現(xiàn)中風(fēng)。此外海魚中含有較多的亞油酸，可增加微血管的彈性，進(jìn)而防止血管破裂，這防止高血壓并發(fā)癥起到一定的作用。 

在治療上，如今的高血壓治療大多都采用藥物治療，不過藥物只能刺激血管擴(kuò)張，治標(biāo)不治本，還會(huì)產(chǎn)生依賴性；

中醫(yī)在治療上采用針灸，足療的方法，健康，綠色環(huán)保，通過刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)緊張性，軟化血管，促進(jìn)新陳代謝，降低血液粘稠度，從而達(dá)到治療目的。

針灸是中醫(yī)治療高血壓的方法，之所以說針灸具有治療高血壓的作用，主要是因?yàn)獒樉膯为?dú)對(duì)肥胖并高血壓患者，具有很好的減肥效果，并對(duì)血壓、植物神經(jīng)功能、脂質(zhì)水平及能量代謝具有很好的調(diào)整作用，相關(guān)研究觀察結(jié)論也充分說明了針灸在治療高血壓的方面有積極作用。

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