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生活之中汽車固然給我們廣大的有車族提供了便利，但你不知道的是在它提高便利的同時(shí)也給我們的健康帶來了隱患。那么對于有車族來說如何健康養(yǎng)生呢?
有車族的健康養(yǎng)生之道
1、頸肩部如針刺痛
原因：開車時(shí)頸肩一直處于緊張狀態(tài)，整個(gè)椎體的負(fù)荷就會(huì)相應(yīng)加大，容易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，使頸椎間關(guān)節(jié)無法保持正常的位置，從而引發(fā)頸椎錯(cuò)位，壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病癥狀。
尤其是身材矮小的駕駛員，如果坐椅沒有調(diào)到舒適位置，頭部會(huì)為了看清路況而微微前伸，這樣會(huì)使頸椎的負(fù)荷更大，時(shí)間長了，頸部就會(huì)逐漸出現(xiàn)病變。
解決方法：應(yīng)將坐椅調(diào)節(jié)到一個(gè)適合自己的位置，在駕駛時(shí)處于舒適的狀態(tài)，不用伸頭就能看清楚前方情況。
此外，可加強(qiáng)頸肩部位的日常鍛煉，如做低頭、頭部后仰，左右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，類似“米”字形的運(yùn)動(dòng)，還可多聳聳肩。平時(shí)選擇低一些、硬一些的枕頭，也是有效的緩解方法。
2、腳腕發(fā)酸發(fā)軟
原因：主要是開手動(dòng)擋車時(shí)，腳腕處于比較緊張的狀態(tài)。經(jīng)常踩離合器的左腳相對更累一些，特別是開手動(dòng)擋的機(jī)動(dòng)車時(shí)，在道路堵塞時(shí)經(jīng)常換擋、停車，更會(huì)造成腳腕發(fā)酸。
而部分愛美女性喜歡穿高跟鞋開車，除了不安全之外，對腳腕損傷也很大。
解決方法：左腳在不換擋的時(shí)候盡量平踏，停車空隙可以轉(zhuǎn)動(dòng)一下腳腕。平時(shí)開車時(shí)，最好能穿一雙舒適的平底鞋。
3、腰部疼痛發(fā)酸
原因：開車時(shí)，會(huì)加速椎間盤、小關(guān)節(jié)及韌帶勞損，而且由于反復(fù)做同一動(dòng)作，容易引起肌肉，尤其是腰背肌疲勞，從而發(fā)生下腰疼痛。
解決方法：盡量避免反復(fù)彎腰扭轉(zhuǎn)以及長時(shí)間開車。汽車座位一般是內(nèi)凹的，并不能托起腰部，因此，可以配一個(gè)合適的腰托，以減少因此帶來的不適。如果開車途中感覺腰部酸疼，把車停在安全的地方，下車活動(dòng)一下。
有效解決有車一族長期受損的腰桿的問題
玄鹿中頻微電腦治療儀，是我公司自主研發(fā)設(shè)計(jì)的新一代中頻治療儀，該儀器外表美觀、操作方便，適用于醫(yī)院，衛(wèi)生所和療養(yǎng)院治療使用。
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