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夏季烈日高照，對(duì)于老人來講是非常痛苦的，由于老年人的身體體質(zhì)比較虛弱，在受到強(qiáng)烈的天氣襲擊的時(shí)候，就容易導(dǎo)致心煩胸悶的現(xiàn)象發(fā)生，促使老人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴以及健忘的癥狀，就會(huì)導(dǎo)致全身非常的疲憊，那么，夏季老年人在生活中需要注意什么呢？
由于老年人的身體功能狀況在日漸衰老，對(duì)于夏季的持續(xù)高溫，適應(yīng)性會(huì)比較差，可以忍受的極限也會(huì)降低，加上皮膚以及汗腺的退化衰老情況，不能夠及時(shí)的排汗和散熱，導(dǎo)致中老年人在炎熱的夏天中，容易受熱和中暑，出現(xiàn)各種的危險(xiǎn)。
另外，由于夏季高溫的影響，有些老年人甚至?xí)霈F(xiàn)情緒和行為的異常，這在醫(yī)學(xué)上被稱為“心理暑熱癥”，主要表現(xiàn)為心情煩躁、對(duì)人冷漠、情緒低落和行動(dòng)懶散等情況。所以說，要在酷熱的天氣里懂得如何降溫和調(diào)控自己的身體狀態(tài)，對(duì)于中老年人來說很重要。
夏季氣候炎熱，機(jī)體需要通過分泌汗液來達(dá)到散熱的目的，而汗液的大量丟失又會(huì)引起機(jī)體內(nèi)氣、血、津液的不足，從而引發(fā)一些癥狀。夏季汗出較多，津液損傷。很多老人，會(huì)通過減少活動(dòng)量來減少汗出．他會(huì)認(rèn)為，他沒有很多出汗。但是因氣溫較高，人體的蒸發(fā)量通常會(huì)很大，在結(jié)成汗珠前就蒸發(fā)掉了，所以盡管沒有肉眼能見到的出汗．和汗滴、汗水，但是汗液量卻是很大。即使中青年人，到了夏季也會(huì)有食欲不佳的情況，況老人乎。老年人除一部分身強(qiáng)力壯不輸壯年者，大多有一定程度的氣陰不足。所以老年人即使沒有疾病。到了夏季，也會(huì)胃口不好，進(jìn)食不多；又遇蚊蟲滋擾，睡眠不好，這些都加重了氣陰不足的情況；有身體其他方面疾病的，比如肺系疾病、糖尿病、心血管疾病等的，那就更加會(huì)有不適癥狀了。每封夏季，老年人會(huì)不同程度地表現(xiàn)為神疲乏力、心悸氣短、少氣懶言、潮熱盜汗、耳鳴健忘、煩躁失眠等氣陰不足癥狀。
夏季生活中老年人需要注意
1、穿衣服寬松為主
夏季炎熱，建議中老年人穿衣服方面，要以寬松為主，選擇衣服的質(zhì)地盡量以清涼透氣還能吸汗的棉、麻、稠類為佳。
2、多喝白開水
白開水的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他飲料，并且降溫效果也很好。因此，中老年人在夏天適合多次少量的喝白開水，不要等到口渴了才要喝水，因?yàn)榭诳实臅r(shí)候體內(nèi)已經(jīng)十分缺水了，這樣不利健康。在喝水的時(shí)候不要一口喝太多的水，這樣不利于身體對(duì)水的吸收。
3、飲食要營(yíng)養(yǎng)清淡
對(duì)于中老年人來說，在夏季飲食吃的既要營(yíng)養(yǎng)還要清淡不膩，可以多吃一些綠豆、番茄、苦瓜、西瓜以及各種綠色蔬菜，這些食物可以止渴，對(duì)于消熱祛暑也有明顯的作用。
4、多睡覺少運(yùn)動(dòng)
夏季的天氣很是炎熱，這個(gè)時(shí)候，中老年人要盡可能多一些睡覺時(shí)間，每天最好要有適量的午睡時(shí)間。當(dāng)氣溫達(dá)到32℃或是超過的時(shí)候，中老年人就不要做任何的運(yùn)動(dòng)，避免消耗過多的體能。稍微運(yùn)動(dòng)一下就容易出一身的汗，如果出汗太多的話，就要及時(shí)的補(bǔ)充鹽分。
5、保持心平氣和
在炎熱的天氣里，情緒容易感到煩躁不安，因此中老年人要注意盡量保持心情愉快，要注意情緒的跳級(jí)，養(yǎng)成心平氣和的性格習(xí)慣，切忌不要激動(dòng)和煩躁，保持心靜自然涼的心態(tài)。在房間里面，可以用冷色系的東西來裝飾，可以多聽聽安靜的輕音樂，多看一些輕松愉快的電視節(jié)氣，少去人群多、以及嘈雜的地方。
夏季氣候炎熱。人體的陽氣向外宣發(fā)，陽盛于外而虛于內(nèi)，所以夏季人體陽氣的耗散也較為明顯。氣為陽之使，耗陽先耗氣。這里有一個(gè)比較常見的例子可以幫助讀者理解陽氣的虧耗帶來的問題。夏季，小孩子活動(dòng)后，汗出淋漓，不能立即用冷水沖涼，否則會(huì)有腹痛之虞。其內(nèi)在的中醫(yī)學(xué)原理是活動(dòng)耗散陰陽，汗為陰，氣屬陽。而用冷水沖涼，需要人體的陽氣去抵御，結(jié)果陽氣虧損更為嚴(yán)重，在一個(gè)較短的時(shí)間內(nèi)，連續(xù)損耗體內(nèi)的陽氣，結(jié)果就是陽氣的暫時(shí)不足，元陽虧而丹田失溫，致腹痛，這時(shí)一碗干姜湯能振奮陽氣而緩解。
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適用范圍：肌肉骨骼系統(tǒng)，心腦血管疾病，消化系統(tǒng)疾病，神經(jīng)系統(tǒng)疾病，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的輔助治療與保健。
