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大家對高血壓都是很清楚了，引起高血壓也有很多是因為我們的飲食不健康。如果患有高血壓我們該如何去保養(yǎng)。

1. 低鹽飲食，每天鹽量控制在5-10g；

2. 控體重：低脂肪飯食，盡量少吃動物內(nèi)臟

3. 多吃黑木耳、黑芝麻、山楂、芹菜、洋蔥

4. 控制情緒，保持樂觀情緒，注意三忌：忌勞累、忌激動、忌生氣

5. 早上起床從臥位到站位動作不宜過快，保持在2-3分鐘

6. 早晨空腹喝一杯白開水，被譽為“救命水”、“美容水”、“黃金液體”

7. 堅持有氧運動，如打太極、散步、慢跑、游泳等；

8. 控煙酒：酒精和尼古丁會刺激會刺激血管收縮，尼古丁更會損傷血管內(nèi)壁，形成血栓

以上就是一些我們該如何來預(yù)防和保養(yǎng)高血壓的方法。