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老年人在炎熱的夏季，人體陽(yáng)氣旺盛，陰氣不足，是中風(fēng)、腸道疾病、中暑的高發(fā)季節(jié)因此老年人夏季養(yǎng)生非常重要，現(xiàn)在就介紹下老年人夏季養(yǎng)生小常識(shí)，讓老年人健康地度過(guò)這個(gè)夏季。夏季是“天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)”的季節(jié)，黃帝內(nèi)經(jīng)提出了“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”觀點(diǎn)，夏季與五贓的心相應(yīng)，氣候炎熱，汗液外泄，易耗傷心氣，所以夏季要重視養(yǎng)心，養(yǎng)陽(yáng)為夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。由于天氣炎熱，對(duì)于老年人的健康往往是很大的挑戰(zhàn)。為了幫助老年人健康地度過(guò)炎炎夏日，本文為大家總結(jié)了一些夏季老人養(yǎng)生的小常識(shí)，包括生活習(xí)慣方面以及飲食方面的注意事項(xiàng)。夏季老人一旦生病是很容易引起并發(fā)癥的，因此對(duì)于夏季老人養(yǎng)生小常識(shí)老人們應(yīng)該引起重視，幫助自己安全度過(guò)夏季！
夏季在人體主心、脾，故心、脾氣自然旺于冬季，而熱、濕邪最宜傷及心脾兩贓，使心、小腸、脾、胃的功能失職，故夏季的按摩養(yǎng)生應(yīng)以心、小腸、脾、胃經(jīng)上的穴位為主?？蛇x用陰郄、豐隆、三陰交、梁丘、足三里、后溪，腎俞，命門(mén)，關(guān)元，百會(huì)，勞宮，合谷，天樞，上巨虛，膈俞、脾俞等穴進(jìn)行按摩。
《管子內(nèi)業(yè)》里曾說(shuō)：“止怒莫若詩(shī)，去憂莫若樂(lè)，節(jié)樂(lè)莫若禮，守禮莫若敬，守敬莫若靜，內(nèi)靜外敬，能反其性，性將大定?！惫蕬?yīng)保持對(duì)生活飽滿的熱情與心態(tài)，加強(qiáng)學(xué)習(xí)和修養(yǎng)，培養(yǎng)諸多的生活情趣，如繪畫(huà)、書(shū)法、雕刻、音樂(lè)、下棋、種花、集郵、釣魚(yú)、旅游等，從而樂(lè)觀向上、怡神調(diào)志。老年人應(yīng)老有所樂(lè)，老有所為，老有所成這樣才干“無(wú)厭于日”，“度百歲乃去”。
夏季老人養(yǎng)生小常識(shí) 陜西千秋電子玄鹿治療儀
1、謹(jǐn)防中暑
老年人在夏季很容易中暑，中暑后又容易誘發(fā)心血管疾病、貧血和肺氣腫等慢性疾病。因此，夏天老年人應(yīng)減少活動(dòng)，特別是要避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境或烈日下活動(dòng)。還要注意居室的空氣調(diào)節(jié)，使室溫不要太高。此外，不要等到口渴時(shí)才大量喝水，要少量多飲，以免引起體內(nèi)水鹽平衡的紊亂。
2、保持好胃腸
這也是夏季老人養(yǎng)生小常識(shí)的要點(diǎn)。老年人唾液、胃液及各種消化腺酶的分泌下降，胃腸蠕動(dòng)緩慢，加之天熱大量出汗和氯化物的丟失，會(huì)使胃液酸度降低。再說(shuō)，濕熱的氣溫環(huán)境又是細(xì)菌繁殖的最好時(shí)機(jī)。因此，飲食一定要講究衛(wèi)生，以清淡、溫軟為宜，不可吃得過(guò)飽，更不能過(guò)多地進(jìn)食生冷瓜果、肥膩食物，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起胃腸道疾病。
體質(zhì)孱弱、倦怠、不思飲食的老人，可服用利濕健脾的苡米仁湯，以調(diào)和脾胃，增強(qiáng)食欲。夏至后，還可酌情服用平補(bǔ)腎氣的藥物，如四順散，以強(qiáng)中氣，補(bǔ)償消耗。
3、注意保護(hù)皮膚
夏季多汗，刺激皮膚，或因痱子、蚊蟲(chóng)叮咬搔癢，損傷皮膚，發(fā)生感染。因此，夏季老人要經(jīng)常洗澡，浴后撲爽身粉，衣服要寬敞、柔軟，以保持皮膚健康。
4、注意休息，防止感冒
夏季日長(zhǎng)夜短，為保證充足的睡眠時(shí)間，老人應(yīng)養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，一般睡一個(gè)半小時(shí)即可。夏季感冒大多由于納涼不當(dāng)或“非時(shí)之寒”引起的。所以，夏季睡覺(jué)時(shí)要注意蓋肚子，切忌在風(fēng)口處或打開(kāi)電扇入睡，天氣突變時(shí)，要注意適當(dāng)添衣保暖。
適當(dāng)進(jìn)補(bǔ) 陜西千秋電子玄鹿治療儀
有人對(duì)夏季進(jìn)補(bǔ)感到驚訝，認(rèn)為進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該是冬天的事。事實(shí)上，由于夏季人體新陳代謝快，身體大量排汗，因此夏季也是一年中消耗最多的季節(jié)。因此，夏季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)也是夏季老人養(yǎng)生小常識(shí)之一，夏季進(jìn)補(bǔ)需要注意以下幾點(diǎn)：
應(yīng)該注意清心消暑解毒，避免暑毒的侵害；應(yīng)選擇清熱利濕、生津止渴的滋補(bǔ)品，以平衡體液的消耗；由于出汗過(guò)多，氣津兩虛者，最好服用西洋參，養(yǎng)氣養(yǎng)陰的效果最好；陰血虛的人，應(yīng)該選擇滋陰補(bǔ)血的滋補(bǔ)品，如當(dāng)歸、熟地等。
夏季，老人可選用有藥用功能的食物，以去暑強(qiáng)身，防病治病。如用荸薺、海蜇加冰糖煮成的“雪羹飲”，對(duì)老年人高血壓、高血脂有治療作用。此外，用鮮的白扁豆煮成粥，常喝可治療老人消化不良、慢性腹瀉、中暑發(fā)熱等癥。老人夏季經(jīng)常牙疼的，可用南瓜煮粥，會(huì)有很好的療效。
在夏季雖然適合清補(bǔ)，飲食上增加清涼的食物，但仍需注意不要吃太多生冷的食品，以免損傷老人脾胃。在食物的選擇上，不能吃燥熱的食物，如羊肉、狗肉等，而應(yīng)該多選擇清淡而有滋陰功效的食品，以消暑健身，增進(jìn)食欲。
玄鹿治療儀是現(xiàn)代化的針灸是利用傳統(tǒng)的針灸學(xué)、經(jīng)絡(luò)學(xué)、結(jié)合現(xiàn)代電針灸科技，采用微電腦技術(shù)研制而成的治療儀。是中醫(yī)與現(xiàn)代化科學(xué)的完美結(jié)合，玄鹿中頻微電腦治療儀，是陜西千秋電子科技有限公司自主研發(fā)設(shè)計(jì)的新一代中頻治療儀，有較好的興奮神經(jīng)根，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解各種神經(jīng)緊張、疼痛癥；大面積顫動(dòng)肌肉，改善肌肉供血，放松肌肉群，已達(dá)到消炎、止痛的效果；調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，阻止鈣物質(zhì)流失，強(qiáng)韌骨骼，修復(fù)骨質(zhì)勞損，改善骨骼炎癥與病變。
玄鹿中頻微電腦治療儀的治療程序是將頻率、波形、節(jié)奏、定時(shí)等各種參數(shù)優(yōu)化組合，輸出有特定治療作用的電流。中頻電流能進(jìn)入人體內(nèi)深部，而不致強(qiáng)烈刺激皮神經(jīng)核感受神經(jīng)，而且還能改善局部血液循環(huán)。在一定范圍內(nèi)，人體組織的阻抗與頻率成反比，玄鹿中頻微電腦治療儀的頻率屬于中頻范圍，因此電流能夠進(jìn)入人體內(nèi)一定的深度，從而達(dá)到治療目的。
適用范圍：肌肉骨骼系統(tǒng)，心腦血管疾病，消化系統(tǒng)疾病，神經(jīng)系統(tǒng)疾病，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的輔助治療與保健。
