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夏季天氣熱了血壓也容易升高，血壓身高后身體會(huì)出現(xiàn)很多不適的癥狀。那么就需要注意日常的飲食，平時(shí)如果飲食正確的話，會(huì)讓我們身體更加健康，下面我們來(lái)一起了解一下夏季高血壓患者飲食禁忌有哪些!
夏季高血壓的飲食禁忌 陜西千秋電子科技
1、避免吃辛辣油膩食物
我們需要注意夏天的時(shí)候高血壓患者不能吃辛辣油膩的食物，常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬于熱性食物，雖然很開胃但是夏季不能多吃，尤其是高血壓患者。倘若高血壓患者有發(fā)熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辣椒后會(huì)加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。夏季應(yīng)注意飲食清淡，富有營(yíng)養(yǎng);同時(shí)要經(jīng)常補(bǔ)充水分，以防止血液黏度升高，預(yù)防其他心腦血管疾病的發(fā)生。
2、限制飲酒
飲酒也會(huì)導(dǎo)致高血壓上升，所以我們需要注意嚴(yán)格的控制飲酒，酒精攝入量與血壓水平及高血壓患病率呈線性相關(guān)，高血壓患者應(yīng)戒酒或嚴(yán)格限制。
3、忌高膽固醇食物
高膽固醇的食物對(duì)高血壓是非常不利的，有可能會(huì)讓血壓升高，高血壓病患者要控制富含膽固醇的動(dòng)物脂肪和其他食物(如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。膽固醇是一種對(duì)血壓不好的一種物質(zhì)，高含膽固醇的食物對(duì)于高血壓的人來(lái)說(shuō)也是忌諱的。有些人喜歡吃豬肝，牛腦，咸鴨蛋黃，其他諸如狗肉、肥豬肉、豬肝、雞肉、鴨蛋、腦、腎這類的食品都是高含膽固醇的，所以最好是不好吃或者少吃。
4、忌高脂肪攝入
高血壓患者在日常生活中也需要積極的限制脂肪的攝入，高血壓患者還要注意不要吃過(guò)多的肉類，適當(dāng)?shù)闹緮z取是應(yīng)該的，但是過(guò)多的脂肪攝入不僅會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)病頻率增高，還有可能會(huì)引發(fā)冠心病。
5、忌飲食過(guò)咸
飲食過(guò)咸會(huì)給我們的腎臟帶來(lái)一定的傷害，也會(huì)導(dǎo)致血壓升高，高血壓患者每天都需要限制食用鹽的用量，如果長(zhǎng)期吃過(guò)咸的食物都會(huì)導(dǎo)致血壓的升高，日常還需要注意多喝點(diǎn)水，每日進(jìn)鹽控制在2-5克以內(nèi)。食鹽過(guò)多，還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。
6、切勿暴飲暴食
高血壓飲食一定要注意規(guī)律均衡的飲食，這樣才可以保證血壓平穩(wěn)，高血壓患者還要注意每天適量飲食，正常情況下保證一日三餐就可以，但是每一餐最好是吃到七分飽，如果過(guò)飽的話，有可能會(huì)導(dǎo)致患者血壓升高。
夏季降血壓的方法 陜西千秋電子科技
1、曬太陽(yáng)降血壓
適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)，對(duì)我們身體比較有好處，可以幫助我們平穩(wěn)血壓，高血壓患者和高危人群應(yīng)積極參加戶外運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵趹敉鈺?/span>10分鐘太陽(yáng)，血壓可下降6毫米汞柱。太陽(yáng)光的紫外線照射可使機(jī)體產(chǎn)生一種營(yíng)養(yǎng)素——維生素D3，而維生素D3與鈣相互影響又能夠控制動(dòng)脈血壓，所以適當(dāng)曬太陽(yáng)能使血壓下降。
2、保證正常睡眠時(shí)間
充足的睡眠也可以保證我們血壓的平穩(wěn)，如果睡眠不足或者睡眠不好也會(huì)導(dǎo)致血壓升高，人們只有在睡眠中才會(huì)出現(xiàn)血壓下降，所以，應(yīng)保持血壓的晝夜規(guī)律。高血壓病人夏天夜間睡眠質(zhì)量下降時(shí)，會(huì)出現(xiàn)夜間血壓升高，加重對(duì)心腦血管的損害。因此，病人一定保證正常睡眠。
3、少說(shuō)多聽
在日常的生活中我們最好少說(shuō)多聽，對(duì)我們的心血管也有很大好處，可以平穩(wěn)血壓，美國(guó)馬里蘭大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家們經(jīng)過(guò)20多年潛心研究發(fā)現(xiàn)，人們之間任何交往對(duì)身體都會(huì)產(chǎn)生不同程度的影響，即使關(guān)于天氣的輕松閑談也會(huì)影響心血管系統(tǒng)，特別是血壓。
4、適當(dāng)減低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
夏天的時(shí)候天氣炎熱，人們的體能下降較快，我們可以適當(dāng)?shù)慕档瓦\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，由于夏季人體的消耗比其他季節(jié)大，高血壓病人的行為方式也應(yīng)作出相應(yīng)的調(diào)整，以靜養(yǎng)為主。在這夏天季節(jié)里，應(yīng)該調(diào)整鍛煉的時(shí)間，減少鍛煉的強(qiáng)度。適合高血壓病人在夏季里進(jìn)行的體力活動(dòng)項(xiàng)目有打拳，練醫(yī)療氣功，行走，慢跑，游泳。這些活動(dòng)有利于放松精神，調(diào)節(jié)神經(jīng)，擴(kuò)張血管，增進(jìn)血流。
5、家里備一臺(tái)玄鹿中頻治療儀
玄鹿中頻治療儀是現(xiàn)代化的針灸是利用傳統(tǒng)的針灸學(xué)、經(jīng)絡(luò)學(xué)、結(jié)合現(xiàn)代電針灸科技，采用微電腦技術(shù)研制而成的治療儀。是中醫(yī)與現(xiàn)代化科學(xué)的完美結(jié)合，玄鹿中頻治療儀，是陜西千秋電子科技有限公司自主研發(fā)設(shè)計(jì)的新一代中頻治療儀，有較好的興奮神經(jīng)根，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解各種神經(jīng)緊張、疼痛癥；大面積顫動(dòng)肌肉，改善肌肉供血，放松肌肉群，已達(dá)到消炎、止痛的效果；調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，阻止鈣物質(zhì)流失，強(qiáng)韌骨骼，修復(fù)骨質(zhì)勞損，改善骨骼炎癥與病變。
玄鹿中頻治療儀的治療程序是將頻率、波形、節(jié)奏、定時(shí)等各種參數(shù)優(yōu)化組合，輸出有特定治療作用的電流。中頻電流能進(jìn)入人體內(nèi)深部，而不致強(qiáng)烈刺激皮神經(jīng)核感受神經(jīng)，而且還能改善局部血液循環(huán)。在一定范圍內(nèi)，人體組織的阻抗與頻率成反比，玄鹿中頻治療儀的頻率屬于中頻范圍，因此電流能夠進(jìn)入人體內(nèi)一定的深度，從而達(dá)到治療目的。
適用范圍：肌肉骨骼系統(tǒng)，心腦血管疾病，消化系統(tǒng)疾病，神經(jīng)系統(tǒng)疾病，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的輔助治療與保健。
