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高血壓是老年人普遍的問題，老年人的身體非常脆弱，所以對于高血壓要格外重視，在日常生活中要多加注意，以免加重高血壓，高血壓對于很多人來說都很苦惱，很多人都因?yàn)楦哐獕憾鵁?，因?yàn)檫@意味著他們的飲食習(xí)慣、生活作息都要改變，高血壓病人比較危險(xiǎn)，一旦發(fā)病可能會危機(jī)生命，因此日常生活中做好患者的護(hù)理尤為重要。那么老年人高血壓需要注意什么問題呢？
高血壓的分類，按起病緩急和病程進(jìn)展，可分為緩進(jìn)型和急進(jìn)型，以緩進(jìn)型多見。
一、緩進(jìn)型高血壓?！ ￡兾髑镫娮有怪委焹x
(一)早期表現(xiàn)：早期多無癥狀，偶爾體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓增高，或在精神緊張，情緒激動或勞累后感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀，可能系高級精神功能失調(diào)所致。早期血壓僅暫時(shí)升高，隨病程進(jìn)展血壓持續(xù)升高，臟器受累。
(二)腦部表現(xiàn)：頭痛、頭暈常見。多由于情緒激動，過度疲勞，氣候變化或停用降壓藥而誘發(fā)。血壓急驟升高。劇烈頭痛、視力障礙、惡心、嘔吐、抽搐、昏迷、一過性偏癱、失語等。
(三)腎臟表現(xiàn)：長期高血壓致腎小動脈硬化。腎功能減退時(shí)，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。
(四)心臟表現(xiàn)：早期，心功能代償，癥狀不明顯，后期，心功能失代償，發(fā)生心力衰竭。
二、急進(jìn)型高血壓：
也稱惡性高血壓，占高血壓病的1%，可由緩進(jìn)型突然轉(zhuǎn)變而來，也可起病。惡性高血壓可發(fā)生在任何年齡，但以30-40歲為最多見。血壓明顯升高，舒張壓多在17.3kpa(130mmhg)以上，有乏力，口渴、多尿等癥狀。視力迅速減退，眼底有視網(wǎng)膜出血及滲出，常有雙側(cè)視神經(jīng)乳頭水腫。迅速出現(xiàn)蛋白尿，血尿及腎功能不全。也可發(fā)生心力衰竭，高血壓腦病和高血壓危象，病程進(jìn)展迅速多死于尿毒癥。
高血壓的注意事項(xiàng) 陜西千秋電子玄鹿治療儀
1、服飾穿戴要寬松
老年高血壓病人的衣褲不可過于緊小，以柔軟寬松為好。最好穿純棉衣物，透氣性好，既輕松，又暖和。褲帶、領(lǐng)帶不可扎得過緊，以免引起血壓波動。
2、重視直立性低血壓
老年人容易產(chǎn)生直立位低血壓。因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦r(shí)，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視。
老年高血壓患者應(yīng)該嚴(yán)格按照老年人高血壓注意事項(xiàng)的要求，注意自我保健，合理飲食，適量運(yùn)動，并在醫(yī)生指導(dǎo)下，堅(jiān)持做到”終生服藥“。這對預(yù)防和推遲并發(fā)癥的發(fā)生有重要意義。
3、飲食要合理
老年高血壓病人飲食應(yīng)注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。限制動物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油，這樣不僅有利于預(yù)防動脈粥樣硬化，也便于控制血壓。攝入適量蛋白質(zhì)，除谷物提供的蛋白質(zhì)外，還應(yīng)給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。同時(shí)，多食富含鉀的食物，如蔬菜、水果，以補(bǔ)充維生素和調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，保證大便通暢。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統(tǒng)對鈉鹽的敏感性，從而降低血壓。
4、精神要愉快，情緒要穩(wěn)定
不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動及過于緊張。
5、運(yùn)動要適量，睡眠要充足
老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時(shí)，適當(dāng)活動，勞逸結(jié)合，睡眠充足。有規(guī)律的科學(xué)的生活方式可以維持血壓平穩(wěn);勞累過度可使血壓升高，病情加重。老年人每天應(yīng)保證8~9小時(shí)的充足睡眠。
6、堅(jiān)持服藥，不得自行停藥
藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應(yīng)按醫(yī)囑堅(jiān)持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi)。在應(yīng)用降壓藥物過程中，老年病人坐起、站起時(shí)，動作應(yīng)盡量緩慢。
高血壓的食物推薦，高血壓的治療關(guān)鍵在于長期堅(jiān)持，可以多吃些有助降壓的食物以作輔助。
1、烤白薯、香蕉
這些食物的降壓功效主要?dú)w功于鉀，因?yàn)殁浐外c是影響血壓高低的重要元素，如果血液中鉀元素少，那么鈉的比例就會增多，從而導(dǎo)致血壓升高。
2、菠菜、新鮮葵花子、豆類
說起這些食物，大家并不陌生，但是可能并不會把它們和降血壓聯(lián)系起來。實(shí)際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、蕓豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質(zhì)。
另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對抗高血壓的主要成分。
3、黑巧克力
高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克)，就可以幫助降低血壓，也不會產(chǎn)生其他不良后果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。
4、脫脂牛奶
脫脂牛奶是鈣質(zhì)和維生素d非常理想的來源，這兩種物質(zhì)的有機(jī)結(jié)合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個(gè)比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發(fā)病幾率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。
老人如何預(yù)防高血壓 陜西千秋電子玄鹿治療儀
1、首先要保持一個(gè)愉悅的心情，盡量避免情緒大起大伏。在生活中一定要保證一個(gè)正常生活價(jià)值觀，用一個(gè)平和的心態(tài)對待所有的食物。生活中的大喜大悲都是造成神經(jīng)敏感的一個(gè)重要原因，這也會導(dǎo)致我們的外周血管阻力增加，長期如此，還會很嚴(yán)重的影響到我們的正常生活。
特別是對于老人有血壓高的人，更加應(yīng)該注意。切忌遇到凡事都冷靜的對待，要學(xué)會一個(gè)疏解煩心事的方法。老年時(shí)常會感到孤獨(dú)，我們一定要多于同齡人多交流，也可以給老人多報(bào)幾個(gè)學(xué)習(xí)班。對于;老人們的生活，我們也要注意不能過于較真，只要老人們高興就好。
2、對于老人們來說生活規(guī)律不再是一件困難的事情。其實(shí)，有規(guī)律的生活對我們老人預(yù)防高血壓病非常重要。老人們不僅要做到老一結(jié)合，還應(yīng)該每天堅(jiān)持參加一些體育活動。在飲食上也要注意一些細(xì)節(jié)的問題，盡量的不要飲濃茶、不吸煙、不飲酒，在生活中戒掉這些不良的生活習(xí)慣，是老人們健康生長的有利因素。
3、合理飲食，避免肥胖，降低患三高的幾率。老人們的飲食應(yīng)以補(bǔ)充足夠營養(yǎng)為標(biāo)準(zhǔn)，而又不致肥胖為準(zhǔn)則。我們在生活中也要注意避免過量進(jìn)食，飲食業(yè)最好多以清淡為主，盡量少吃油膩和較咸的食物。最佳的烹飪方式也最好選用健康的蒸、煮等，也要少吃油炸、燒烤的食物。我們還應(yīng)該注意鈣質(zhì)的攝入，含鈣的鈣豐富的食物如：牛奶、蝦皮、蘿卜、蜂蜜等，這些食物具有降低血壓之功效。對于肥胖的老年人來說，除了飲食節(jié)制之外必要的鍛煉也是必不可少。
4、老人們也要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，可以舒筋活絡(luò)、暢通氣血，對預(yù)防高血壓病有一定的作用。根據(jù)每個(gè)老人不同的體質(zhì)，一定要選擇適合自己的運(yùn)動，快步走、慢跑、打太極拳、練劍、游泳、打乒乓球等都是適合老人的運(yùn)動。對于老人運(yùn)動一定不能逞強(qiáng)，要持之以恒，慢慢訓(xùn)練才有很好的效果。
5、我們還可以培養(yǎng)老人的音樂細(xì)胞，因?yàn)槌Ｂ犚魳房梢詭椭先藗冃那槭鏁?、大腦得到很好的放松，我們給老人選擇音樂的時(shí)候，一定要選擇比較輕緩的音樂。聽音樂還是預(yù)防發(fā)生高血壓病的一大能手。
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適用范圍：肌肉骨骼系統(tǒng)，心腦血管疾病，消化系統(tǒng)疾病，神經(jīng)系統(tǒng)疾病，運(yùn)動系統(tǒng)疾病的輔助治療與保健。
