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為什么年紀(jì)輕輕就發(fā)生腰肌勞損？最常見的原因是腰部長期過度負(fù)重或長期腰部姿勢(shì)不良，使腰部肌肉、韌帶持久地處于緊張狀態(tài)。這種長期積累性勞損，導(dǎo)致肌肉韌帶組織缺血與代謝障礙以及組織慢性損傷，出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，以致腰疼持久難愈。
腰肌勞損的好發(fā)人群有三種，一是長期彎腰勞作的人，例如搬運(yùn)工；一是長期坐著工作缺乏體育鍛煉的人，因?yàn)殚L時(shí)間坐著保持一個(gè)姿勢(shì)，維持坐姿的腰部肌肉就要持續(xù)收縮，時(shí)間長了就會(huì)酸痛；還有一種是長期臥床、過于瘦弱的、產(chǎn)婦或老年人，肌肉都有不同程度的萎縮，容易出現(xiàn)腰肌勞損。
腰肌勞損的治療方法有哪些？
1.糾正不良的工作習(xí)慣和姿勢(shì)
盡量避免長時(shí)間腰部固定在同一個(gè)姿勢(shì)，如長期彎腰、久坐。必要時(shí)在工作中使用腰圍。
2.臥床休息
只有在臥床的情況下，腰部才是完全放松的，肌肉和韌帶才能得到休息。
3.加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉
腰背肌的功能鍛煉可以增強(qiáng)腰部的支持功能，可以減少慢性軟組織損傷腰疼的再次發(fā)生。
4.藥物治療
如果疼痛厲害可以應(yīng)用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，但是藥物的對(duì)人體帶來的副作用也是很大的。
5.理療
理療可以加快腰部肌肉的血液循環(huán)，加速肌肉內(nèi)的炎性物質(zhì)代謝，以改善癥狀。
6.封閉治療
可行封閉治療，但不建議多次反復(fù)應(yīng)用。
6.手術(shù)
病情嚴(yán)重，保守治療無效者，可手術(shù)治療。
對(duì)于腰肌勞損，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉能夠有效的緩解不適。因?yàn)橥ㄟ^合理鍛煉，腰肌的質(zhì)量提高了，有了足夠的抗負(fù)荷能力，也就不容易產(chǎn)生勞損。
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