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人手一機已經(jīng)是現(xiàn)代人生活的日常，從上班時工作群，午餐時邊吃外賣邊用手機、晚上睡前躺在床上追劇，到清晨的鬧鐘…手機抓住的不只我們的眼睛和心，更緊緊抓住我們的脖子。
現(xiàn)在試著輕輕轉動脖子，你感覺到脖子響了嗎？心中是否納悶著：這個聲音怎么來的？會不會是要中風的前兆？該看醫(yī)生嗎？
我們先從聲音的來源談起吧！頸椎轉動時脖子響的來源有3種：
1、頸椎關節(jié)壓力的變化：或許與關節(jié)中滑液的泡泡生成或垮掉有關。
2、韌帶或肌腱在骨頭上滑動所發(fā)出的聲音：當肌腱或韌帶太緊繃，或是因老化而造成彈性喪失，會導致肌腱或韌帶在骨頭附近活動時發(fā)出聲音。
3、骨頭和骨頭對磨：椎旁的小面關節(jié)退化、軟骨磨損，導致小面關節(jié)上、下骨頭對磨；也可能是椎間盤退化，導致脊椎骨中間緩沖減少，使得椎骨磨擦而有聲音。
如果是偶爾脖子響，沒有疼痛的現(xiàn)象，那么多注意自己的姿勢，像是調(diào)整使用手機、電腦的習慣，不要做出烏龜頸的姿勢，通常就會減少脖子響；避免過度使用電子產(chǎn)品，尤其不要在床上或沙發(fā)上躺著看手機、平板，應該就能改善狀況。
使用電腦的標淮姿勢為屏幕與眼睛同高（眼睛高度約落在屏幕上1/3），雙肩自然下垂在身側，手肘彎曲90度靠在扶手上；使用手機則可用物品或手機架使屏幕與眼睛同高，減輕肩頸及雙手的負擔。
如果脖子頻繁的發(fā)出響聲，除了要注意上述姿勢和習慣之外，可以搭配理療及溫和緩慢的頸部伸展動作。切記不要一直故意快速旋轉脖子來引發(fā)聲響，因為這樣可能會增加脊椎關節(jié)的磨損。
若是除了發(fā)出聲響，頸部僵硬已經(jīng)影響睡眠品質(zhì)，以及開車、騎車時轉頭的靈活度，甚至頸肩疼痛、膏肓處或手臂酸麻，應該盡快就診。
頸部有許多重要神經(jīng)血管，不要貿(mào)然使用民間療法，或者追求以會出現(xiàn)脖子響的方式治療，反而容易造成頸動脈剝離，導致中風等嚴重傷害。
大部分的頸肩疼痛發(fā)炎，無論肌肉緊繃、頸椎關節(jié)退化、頸椎神經(jīng)壓迫，都可以通過正規(guī)治療慢慢改善。
當頸肩出現(xiàn)酸痛及脖子響聲時，可以先調(diào)整姿勢，輕柔緩慢的伸展頸部肌肉；若仍然沒有改善，甚至開始出現(xiàn)手臂酸麻或肌肉無力?？梢允褂?a href="http://www.jpwxw.com.cn" target="_self">中頻治療儀通過脈沖電流的刺激作用可以使機體產(chǎn)生反應，從而擴張血管，促進血液循環(huán)，提高組織活力，加速代謝廢物和炎性物質(zhì)的外排，有消炎、鎮(zhèn)痛、提高健康水平、保健、預防和治療疾病，促進病后機體康復，延緩衰老等作用。
