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很多人的工作需要久坐不動,坐久了就會肩頸酸痛影響頸椎健康,尤其是習慣下面這幾種不良坐姿的朋友,可要當心了。
1.坐姿隨意
在家的時候比較放松,有些人的坐姿就會比較隨意,怎么舒服怎么來,比如斜躺在沙發(fā)上,或者習慣葛優(yōu)躺癱沙發(fā)上。這樣的坐姿雖然一時舒服,卻會加重頸部的負擔,看書看電視時需要讓頸椎肌肉長期處在緊繃狀態(tài),時間久了就會頸部酸痛。
2、一心二用
在辦公室的時候,很多上班族忙起來,會一手接著電話,一手操作電腦,或者腦袋夾著手機,這種姿勢是很傷頸椎的,它會讓頸椎不能正常的屈伸,如果長期習慣這種坐姿的話,會引起頸椎勞損。
3、托著頭工作
上班的時候感到脖子累了,大家都會習慣的一只手托著下巴,來減輕疲勞。這樣做雖然會感到很輕松,但其實也會傷到頸椎,因為頸椎過度傾向一邊用力,時間久了,還可能導致頸部肌肉拉傷。還有的朋友喜歡托著腮思考問題,經(jīng)常一坐就是一兩個小時,這種姿勢也是要不得的。
4、彎腰塌背
俗話說站有站相坐有坐相,站如松坐如鐘,很多人在工作時,坐著都是彎腰塌背,或者頸部過于前伸,這樣會增加頸部的負擔,可能會引起頸椎肌肉勞損。正確的姿態(tài)應該是,保持全部的身體均勻地分布在一條軸線上,讓頸椎和腰椎都處在正常屈伸的狀態(tài)。
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