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上班后大家都有這樣的經(jīng)歷：身體發(fā)福，怎么也減不下來！我們都說這是工作太輕松的原因，但其實(shí)是工作太努力了。過度勞累可不止發(fā)胖這么簡(jiǎn)單，它也危害著我們的身體健康。那么，上班后發(fā)福怎么改善？
1、注重自身飲食：不僅僅是少吃，而且要有規(guī)律，不要饑一頓飽一頓的，可多吃一些水果、蔬菜，增強(qiáng)人體免疫力。同時(shí)，一定要吃早餐，晚餐盡量少吃！
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2、避免長(zhǎng)期久坐：上班大部分的時(shí)間都是要坐著，但我們可以坐上1-2個(gè)小時(shí)，就起來活動(dòng)活動(dòng)，伸個(gè)懶腰。開始的時(shí)候定個(gè)鬧鐘，等后期養(yǎng)成習(xí)慣了就不需要了。
3、做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：上班沒時(shí)間，但在晚飯后或早上起來，可抽上半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，做做運(yùn)動(dòng)，慢跑和拉伸就可以。周末的時(shí)候，可以去爬山、游泳等。
4、經(jīng)常針灸理療：針灸刺激穴位，能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，扶正祛邪，提高人體的免疫力，加快新陳代謝，從而起到防治疾病、保衛(wèi)身體的作用。
上班后發(fā)福怎么改善？大家已經(jīng)有了簡(jiǎn)單的了解，保持好的生活習(xí)慣就可以了。陜西千秋電子公司所研發(fā)的玄鹿中頻治療儀，是通過中頻脈沖模擬手工針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)的。
不僅能避免手工針灸容易出現(xiàn)暈針、斷針、交叉感染的現(xiàn)象，而且操作簡(jiǎn)單，在家就能進(jìn)行理療的。而且治療模式多種多樣，大家可根據(jù)自身需求進(jìn)行選擇。
