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如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)
發(fā)布者：管理員 | 發(fā)布時間：2019-12-06 | 所屬分類：養(yǎng)生知識 | 閱讀次數(shù)：1125
內(nèi)分泌失調(diào)每個女性都有經(jīng)歷過，尤其是在青春期的時候，很多痘痘旺盛，都是因為內(nèi)分泌失調(diào)的結(jié)果，同時，內(nèi)分泌失調(diào)還會引發(fā)肥胖、月經(jīng)不調(diào)，婦科疾病等一系統(tǒng)的問題。那么，如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)？
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精神調(diào)理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和、穩(wěn)定的心態(tài)，減輕心理壓力，努力提高自己的控制能力，克服一些不良的情緒刺激。
飲食調(diào)理：食物應(yīng)多樣化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品。同時，注意要定時定量，不要暴飲暴食。
運動調(diào)理：注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，按時作息，做到勞逸結(jié)合。特別注意：要控制夜生活，保證充足的睡眠。
排毒調(diào)理：保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通道排泄。要及時補水，防止便秘等癥狀。
針灸理療：中醫(yī)通過針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，溫里散寒，恢復(fù)機體平衡，從而防治疾病的發(fā)生，保衛(wèi)身體。
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