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今年因疫情的影響，假期變得格外長。但很多人在家也不閑著，天天遠(yuǎn)程辦公，更是把店鋪都搬到了朋友圈，這樣每天手機不離手，肩頸酸痛自然也成了常見癥狀。那么，肩頸部位該如何保養(yǎng)？

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坐姿端正：坐的時候要腰背挺直，目視前方，不能總低著頭，這樣才能有效的減少脊柱的壓力。同時避免久坐，隔上30分鐘，就起來活動活動。

頸部熱敷：用熱毛巾敷在頸部，溫度不夠時在重新加熱，持續(xù)熱敷30分鐘。這樣能夠起到加速頸部的血液循環(huán)，緩解肌肉緊張的作用。

枕頭合適：合適的枕頭高度，能夠維持頸椎的正常曲線。成人的枕頭高度約為8-10厘米，而且要軟硬適中，這樣對頸椎有很好的支撐效果。

針灸理療：中醫(yī)通過針灸刺激穴位，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，消炎鎮(zhèn)痛，緩解肌肉緊張，加速血液循環(huán)，給病變的部位提供氣血營養(yǎng)，達(dá)到防治疾病的目的。

肩頸部位該如何保養(yǎng)？大家都已經(jīng)知道了，陜西千秋公司生產(chǎn)的玄鹿治療儀是一款電子針灸儀器，不僅能有效的防治疾病，而且還能避免手工針灸容易出現(xiàn)交叉感染、暈針等現(xiàn)象。