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因?yàn)樯盍?xí)慣不好，腰疼也成為了現(xiàn)代人的一大通病。而且腰部還是人體的“中流砥柱”，承載了人體上半身的所有重量。因此保護(hù)腰部是至關(guān)重要的?？墒牵绾伪Ｗo(hù)腰部呢？
1、拒絕葛優(yōu)躺：這種姿勢(shì)會(huì)讓腰部懸空或彎曲，讓脊柱處于非生理狀態(tài)。而長(zhǎng)期保持這種姿勢(shì)，會(huì)讓肌肉和韌帶都變得疲勞，從而出現(xiàn)一系列的癥狀。
2、不穿高跟鞋：長(zhǎng)期穿高跟鞋，會(huì)導(dǎo)致盆骨變形，也會(huì)讓腰部肌肉過(guò)度疲勞，椎關(guān)節(jié)受壓更大。久而久之，腰部肌肉就會(huì)發(fā)生勞損，引起背痛。
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3、不單手提重物：單手用力提重物，因?yàn)橹亓康牟痪鶆蚍峙洌瑫?huì)讓脊柱兩側(cè)的受力變得不均勻，肌肉的緊張性也會(huì)出現(xiàn)不同，這樣對(duì)椎間盤的損傷是很大的。
4、慢慢仰身起床：睡了一晚上了，腰部的肌肉還沒有完全的放松下來(lái)，如果突然的仰身起床，非常容易把腰部閃了，造成腰部肌肉拉傷。
5、避免彎腰做家務(wù)：洗衣、拖地、做飯...這些家務(wù)，如果姿勢(shì)不對(duì)會(huì)很傷腰。而長(zhǎng)時(shí)間彎腰拖地，會(huì)給腰部帶來(lái)巨大壓力，時(shí)間長(zhǎng)了腰椎無(wú)法承受，就會(huì)對(duì)腰部造成損傷。
6、中醫(yī)針灸理療：中醫(yī)通過(guò)針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，改善局部氣血循環(huán)，活血止痛，加快組織修復(fù)，從而達(dá)到治療目的。
如何保護(hù)腰部？大家都知道了，玄鹿中頻治療儀是一款電子中頻治療儀，可通過(guò)中頻脈沖模擬手工針灸刺激穴位，達(dá)到防治疾病的效果，而且操作簡(jiǎn)單，在家就能進(jìn)行。
