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生活條件越來越好，人們的保健養(yǎng)生意識也在慢慢的增強，但更多的人是把注意力放在心、腦、肝、腎等臟器上面，而忽略了腸道的保養(yǎng)。但其實腸道健康也很重要，因為它不僅影響著身體的衰老速度，而且還會導致很多重大疾病的發(fā)生。那么，該如何保護腸道健康？

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注意腸道休息：兩餐之間要給腸道提供充足的休息時間。此外，晚餐不要吃太飽，最好以果蔬為主，以免給腸道增加負擔，打擾腸胃休息。

吃飯細嚼慢咽：這不僅為了從食物中吸取營養(yǎng)，還是為了確保食物不在原地停留，以免這些滯留的食物腐爛后產生氣體，導致便秘、腹瀉等。

堅持體育鍛煉：堅持適量的鍛煉，能促進腸道蠕動，以加速排便，延緩腸道老化。中老年人可每天抽一個小時去慢跑、跳廣場舞、打太極等。

晨起先喝杯水：每天清晨起床后喝一大杯溫水，不僅能刺激腸胃蠕動、清理腸道；還能補充消耗，促進血液循環(huán)，有助于身體健康。

中醫(yī)針灸理療：針灸通過刺激穴位，能夠通經活絡、調和氣血、提高代謝、加速血液循環(huán)、刺激腸胃蠕動、恢復腸胃功能、緩解各種腸道疾病。

如何保護腸道健康？大家也都了解了一些基本知識，全力實行就是了。陜西千秋公司生產的玄鹿治療儀，是一款電針灸產品，能夠通過電子脈沖模擬手工針灸刺激穴位，疏通經絡，調和氣血，起到治療疾病的目的。