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中國自古以來就有保健養(yǎng)生的習(xí)俗。而現(xiàn)代人因為飲食生活習(xí)慣的改變，很容易導(dǎo)致寒氣入體，尤其是女性朋友們，冬天穿著單薄、夏天愛露臍裝、愛吃冰淇淋...如此一來，對陰寒體質(zhì)的女性來說，無疑是雪上加霜。那么，寒性體質(zhì)怎么能改善呢？
飲食防寒：注意均衡飲食，多吃補氣血的食物，如紅豆、大棗、山藥等食物；少吃寒涼、生冷食物，少喝冷飲。特別注意海鮮多屬寒性，吃多了會減弱消化功能，導(dǎo)致拉肚子等多種現(xiàn)象，女性在月經(jīng)期間也不宜食用海鮮。
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保溫防寒：在陰冷的地方要注意保暖，建議女性在辦公室準備外套、披肩、絲巾等保暖物品。而且女性流產(chǎn)后，極易受寒風(fēng)的侵擾，更要注意保暖，特別是腹部和下肢。白天如果室溫不高，建議少開空調(diào)多開窗。
合理運動：經(jīng)常做跑步、跳舞、打球等有氧運動，讓全身都活動起來，這樣能夠增加血液循環(huán)、提高新陳代謝、增強人體勉勵，從而減輕體寒癥狀。因此，長期堅持體育鍛煉，就能夠慢慢的改善寒性體質(zhì)了。
注意睡眠：良好的睡眠能讓女性保持體力、注意力、快樂感。女性養(yǎng)生還講究“以血為用”，而高質(zhì)量的睡眠，會讓氣血充盈，這體現(xiàn)于面部的容光煥發(fā)。此外，女性在經(jīng)期因為失血過多，可適當?shù)卦黾铀邥r間。
針灸補陽：中醫(yī)認為人的生命是由氣血構(gòu)成，而經(jīng)絡(luò)則是連接五臟六腑，溝通上下內(nèi)外的通道。因此在臨床上，中醫(yī)通過針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，扶正祛邪、平衡陰陽，從而起到防治疾病和改善體質(zhì)的目的。
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