健康知識(shí)
HEALTH
最新文章
NEWS
您當(dāng)前的位置：首頁(yè)>>健康知識(shí)>>養(yǎng)生知識(shí)
腰椎間盤(pán)突出大多發(fā)生在老年人身上，這種疾病在治療方面是很困難的，而且危害也有很多，因此大家對(duì)此疾病要多加注意，平時(shí)做好預(yù)防和保養(yǎng)措施才好。那么，腰椎間盤(pán)突出患者要怎么保養(yǎng)？
1、保持良好的姿勢(shì)，這點(diǎn)很重要，正確的坐姿能夠讓腰椎保持正常的曲度，減少腰椎的壓力。因此，我們坐的時(shí)候要把腰背挺直了，也可以用靠墊支撐一下腰部，幫助腰椎分擔(dān)壓力。
2、提重物盡量不彎腰，我們提重物的時(shí)候，別直接彎腰去提，應(yīng)該先蹲下去，然后拿起重物慢慢的起身，盡量不要彎腰。這樣能有效的避免腰部猛然被閃到，而出現(xiàn)肌肉拉傷的現(xiàn)象。
推薦閱讀：頸椎病為什么會(huì)盯上年輕人
3、避免過(guò)度勞累，尤其是工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)，在坐一會(huì)后，就要起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，捶打捶打自己的腰部。避免腰部肌肉出現(xiàn)緊張、僵硬、麻木等現(xiàn)象。
4、注意腰部保暖，盡量不要讓腰部受寒，天氣太冷話，就戴上一個(gè)護(hù)腰帶，不僅能起到防寒的效果，而且還能加強(qiáng)腰部的保護(hù)工作，更有效的避免了腰椎疾病出現(xiàn)復(fù)發(fā)的狀況。
5、飲食上要健康，可以多吃一些含鈣量高的食物，比如：牛奶、蝦皮、海帶等，另外豆制品中也含有豐富的改元素，平時(shí)可以多吃這些食物，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)搭配要盡量均衡一些。
6、中醫(yī)針灸理療，在臨床上中醫(yī)通過(guò)針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，活血化瘀，緩解韌帶緊張性，解除神經(jīng)壓迫，給受損組織提供氣血和營(yíng)養(yǎng)，從而起到修復(fù)和治療目的。
腰椎間盤(pán)突出患者要怎么保養(yǎng)？大家都知道了，陜西千秋電子科技股份有限公司，生產(chǎn)的玄鹿治療儀，能夠通過(guò)中頻脈沖模擬手工針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，幫助患者解決痛苦。
