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也許作為有車一族的你,自己認為開車開的還不錯。那么你真的會開車么?你知道正確的駕駛姿勢是什么么?開車時間長了也多多少少會有些頸椎不適。那么有車一族該如何預防頸椎病呢?頸椎病的危害又有哪些?下面就一起來看一看。
如果你是一位經常開車的司機,而且自認為車開的還不錯,可偏偏會有人說你不會開車,你會做何感想?你或許會奮起爭辯,或者嗤之以鼻,鄙視對方的無知。但是如果你真的那么做了,你或許真的錯了,因為他說對了,你就是不會開車!絕大多數中國司機駕駛姿勢都不正確,都不會開車,下面就來看介紹一下開車的正確坐姿。
正確駕駛姿勢調整
絕大多數中國司機駕駛姿勢都不正確,都不會開車。如果駕駛位置都調整不好,駕駛姿勢不正確,能叫會開車嗎?在告訴大家什么樣的駕駛姿勢正確前,首先糾正一個絕大多數人都會范的錯誤,那就是手握方向盤的姿勢。很多人都認為正確握方向盤的姿勢應該是握住11點和2點方向,其實都錯了,正確的姿勢應該握在9點和3點方向。道理很簡單方向盤9點和3點方向也就是直徑,這時候力臂是最大的,相應的轉向力也是最大的,可以比別的位置更有效地轉動方向,在發(fā)生事故的瞬間,多爭取零點幾秒的時間都會避免最大的傷害。
下面給大家說說正確調整駕駛座椅獲得正確駕駛姿勢的方法和步驟。
第一步:調整離合器、剎車、油門與腿部及座椅之間距離
根據自己的身材,保證在右腳把剎車踏板、離合器踏板和油門踩到底的時候,大腿與小腿之間自然彎曲,此時的座椅前后位置是合適的。
第二步:調整座椅角度和高度
比較理想的座椅角度是靠背與垂直方向夾角為8度,但不可能用量角器精確測量,只是一個大致的范圍,不過最忌諱的是像坐藤椅那樣仰著開車,這樣是很危險的。
而座椅的高度要以保證大腿能夠充分發(fā)力為原則的前提下,盡量使自己舒服的位置,不能太上揚。
第三步:手臂與方向盤之間距離調整
正確的握方向盤姿勢為握住9點和3點方向,胳膊自然彎曲。
手臂與方向盤之間距離調整方法,到達手臂與肩部接近平行。
調整方向盤高度
標準的距離是,當雙手握住方向盤9點和3點方向時,手臂微彎。
調整方法是,把手臂平行前伸,放置在方向盤頂部,調整方向盤高度,使手臂高度與肩齊,此時鎖定方向盤即可得到合適的距離。
第四步:安全帶高度與肩部距離的調整
安全帶從左肩鎖骨中間穿過。
安全帶的高度絕對不能低于肩部,最好高出5-10cm,并保證系上安全帶后,安全帶從右側鎖骨中間穿過。
第五步:頭枕與頭部之間的調整
調整頭枕高度
正常駕駛的時候頭部基本上會離開頭枕,頭枕的高度要以頭靠在頭枕上后,頭枕的中部與頭部的中部對齊為準。正確駕駛位置的調整看似簡單,但是卻是安全駕駛的基礎。在平時看不出來,一旦遇到緊急情況,正確的駕駛位置和正確的駕駛姿勢會讓你最迅速地作出反應,最大限度地減小發(fā)生事故的可能性。另外,在開車時如何打方向也很關鍵,要順暢地順序推拉,禁止掏輪和單手揉輪。很多人在挑頭時習慣松開方向盤讓它自動回正,或者單手揉輪,這樣都是危險的。因為這樣做等于對車輛操控的放棄,一旦遇到緊急情況,剎那間反應不過來,很容易發(fā)生事故。正確駕駛姿勢很多人都忽視,駕校也不做不到完全正確,因此司機們有必要重新充電學習。
頸椎病的危害
正常情況下,人的頸椎骨呈弓形排列,有其正常的生理彎曲;而慢性勞損、年齡增加或外傷導致頸椎變直甚至形成反弓狀態(tài)后,若經年累月無法恢復,便形成了頸椎病。出門坐車,上班看電腦,下班看電視,小孩成天玩電子游戲,生活方式、工作方式的改變使得頸椎病的發(fā)病人群日趨年輕化。人們整天低頭做事,久坐少動,頭頸部長時間保持同一種姿勢,很容易因肌肉僵持、疲勞而引發(fā)頸椎疼痛。尤其是對于久坐辦公室的上班族來說,一不小心頸椎病就上了身。頸椎本身處于整個脊柱的最上端,不但支撐著頭部,還保護著脊髓。調節(jié)內臟、血管和腺體功能的植物神經必經之路,也直接影響著胸椎、腰椎等,并可引起身體其他器官的病變。
頸椎病最嚴重的危害不是頸肩疼痛,而是并發(fā)癥。
臨床上,嚴重的頸椎病多無明顯的頸肩痛,甚至頸肩部會毫無感覺癥狀。其突出的表現為運動麻痹,并發(fā)吞咽障礙、視力障礙、血壓異常、冠心病、心律失常、胸部疼痛、猝倒、眩暈甚至下肢癱瘓等癥狀。值得注意的是,手麻、肩背部酸痛等往往是頸椎病的前期表現,一旦出現脖子酸脹不適、頸部轉動僵硬或肩頸疼痛、上肢發(fā)麻、手指無力等現象,切不可小視,一定要及時就醫(yī)。
危害頸椎情形
1、駕車時的不良坐姿
駕車人個人習慣不科學,或者汽車座椅不合適等情況,會加大患頸椎病的機率。另外駕車人目視前方、分析路況的過程中,身體不自然的會處于向前微傾的狀態(tài),這個姿勢對頸椎的負荷都是大的,時間一長不可避免的會導致頸椎病。
2、追尾撞擊事故導致頸椎病
在交通事故所引發(fā)的人身傷害中有七成屬于頸椎受傷。特別在追尾事件中,在追尾事故中,人體在靠背或座凳的帶動下突然向前或者向后時,頭部通常無法跟上身體的運動節(jié)拍,這種身體和頭部不協(xié)調的運動,終都會施壓到頸椎,從而導致頸椎損傷。
頸椎病的10個警報
1、久治不愈的頭痛或偏頭痛。
2、久治不愈的頭暈。
3、非耳部原因的持續(xù)耳鳴或聽力下降。
4、不明原因的心律不齊、類似心絞痛的癥狀。
5、久治不愈的低血壓。
6、“莫名其妙”的高血壓。
7、久治不愈又“找不到原因”的內臟內功能紊亂,如呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)功能紊亂等。
8、發(fā)油較多、多發(fā)較細的頭部脂溢性皮炎、脫發(fā)。
9、總是將頭歪向一側。
10、不明原因的反復“落枕”。
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