新聞資訊
NEWS
最新文章
NEWS
如據(jù)說現(xiàn)代人的生活節(jié)奏是這樣的：朝九晚六的工作時間，除了外出吃午飯，其他時候基本坐著不動；上下班通勤除非沒有座位，基本都坐著；回到家休息放松，坐著看電視、坐著玩手機、坐著看小說。這么一算，一天之中除了睡覺，大多數(shù)時間都是坐著度過的，腿坐麻了，腰坐酸了，背坐疼了，但是卻絲毫沒有意識到久坐帶來的危害
只要留意一下，就會發(fā)現(xiàn)健康殺手就在你屁股下面：椅子！如果你是那種經(jīng)常處于久坐狀態(tài)的人，看看數(shù)據(jù)，可能你會嚇到馬上站起來。
久坐是最溫柔的“慢性自殺
世界衛(wèi)生組織的行為危險因素研究公布了一個“嚇死你”的數(shù)據(jù)：久坐的生活方式會在不知不覺中帶來諸多健康問題，是造成死亡、疾病、殘疾和失能的一個主要潛在原因。全球每年有接近200萬人的死亡與這種生活方式有關，而且久坐不動會增加幾乎所有疾病的死亡率。那么久坐造成的危害有哪些呢？
久坐成頸椎
久坐的人，頭部經(jīng)常處于前屈位，頸部血管受壓，頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，局部血液循環(huán)不夠流暢，使大腦的血液和供氧量減少。
由于頸部韌帶、肌腱、腱鞘長時間得不到松弛，就會容易形成頸椎骨質(zhì)增生、頸項韌帶鈣化、骨化，頸椎隨之僵硬變直，由此發(fā)生類型不同的頸椎病。
久坐與腰疼
長時間的久坐最常見的腰痛原因就是腰肌勞損，原因是人們每天坐著不動，容易因氣血凝滯而引起腰肌勞損，出現(xiàn)酸痛、僵硬、無力感等。
久坐易肥胖
“腰帶越長壽命越短”， 肥胖是引發(fā)多種慢性病的危險因素。
如果你是能坐著絕不站著的人，當你攝入的熱量大于消耗的熱量時，體內(nèi)脂肪容易堆積，體重上升，醫(yī)學界所說的“死亡五重奏”（血脂高、血糖高、血壓高、冠心病、中風）都與肥胖直接相關。
久坐于前列腺炎
統(tǒng)計資料顯示，目前看前列腺炎的患者占了泌尿外科門診量的70%左右，其中約半數(shù)是有車一族和“的哥”。
久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身了，位于會陰部的前列腺深受“重壓”之害，容易導致前列腺血液循環(huán)不好，代謝產(chǎn)物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進而誘發(fā)前列腺炎。
久坐引發(fā)關節(jié)炎
根據(jù)美國醫(yī)學期刊《骨科與運動物理治療》雜志報告，久坐人群關節(jié)炎發(fā)生率比健身跑步人群更高。這是由于雖然表面看起來我們很放松的坐著，但關節(jié)卻因缺乏運動，久而久之變成如生銹的機器一般僵硬，再次運動時損傷的風險則會加劇。
久坐易的結(jié)腸癌
結(jié)腸癌就是一項多發(fā)的“椅子病”。長期久坐會導致血流循環(huán)不通暢，而其最容易淤積在人體最低的位置。
研究發(fā)現(xiàn)，久坐辦公室的人患結(jié)腸癌的風險明顯高于經(jīng)常運動和體力勞動者。這是因為長期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動減弱、減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降。
所以，有媒體把這類因在辦公桌前坐出來的結(jié)腸癌稱之為“辦公桌工作癌”。
化解久坐危害，其實很簡單，就一個字：動
坐姿正確
保持正確坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部兩側(cè)，椅子過軟可能壓迫前列腺，可以換一稍有硬度的座椅，背部加一靠墊可減少腰部壓力，不翹二郎腿。
時常走動
為確保不會持續(xù)坐太久的時間，建議采短暫休息，每次約20～30分鐘。最好能起來走動，即使是坐著也可以彎彎腰、抬動肩膀或深呼吸以減輕肌肉緊張
踮腳尖
平時在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時，可采用踮腳的方法健身。因為，踮腳時雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，會促進鍛煉者下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，可防止靜脈曲張
《內(nèi)經(jīng)》明言：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”“久坐傷肉”中的“傷肉”，傷的其實就是脾，因為脾主肉。
久坐族可以購買一些穴位針灸理療儀，在長時間伏案工作或者學習的時候感到腰酸背痛、頸椎不舒服的時候通過電針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡，促進血液循環(huán)，緩解各種神經(jīng)緊張、疼痛癥；大面積顫動肌肉，改善肌肉供血，放松肌肉群，已達到消炎、止痛的效果，輔助保持血液和經(jīng)絡的暢通。
玄鹿微電腦中頻選穴治療儀中就是通過電針灸代替?zhèn)鹘y(tǒng)針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡，調(diào)理氣血，緩解中樞神經(jīng)的緊張性，促進新陳代謝和血液循環(huán)，改善血管的彈性，從而降低血液粘稠度，軟化血管，達到預防和治療各種疾病。
